九招儿帮助胖宝宝，轻松度过减肥瘦身的平台期！ / 开普饭

晚上好,我是小美,❤️最近收到很多姐妹留言反馈给我说平台期了,遇到瓶颈了,体重不掉了怎么回事?怎么办?

减肥平台期,你遇到过吗?经历过减肥的人大都遇到过. 减肥初期,你的体重下降速度是比较明显的,身材会慢慢瘦下来,但是,减肥到了一定程度的时候,身体逐渐适应了你的运动模式以及饮食方案,产生了新的收支平衡, ...

[1] 自从今年3月7号以来,我开始减肥瘦身,已经有230天了. 瘦身的效果还是蛮不错的,从当初88公斤的胖子,减到了63公斤的瘦子,身高1.75米的我,现在看上去,的确是瘦弱了很多的. 我的瘦身的节 ...

我们减肥瘦身的时候,总会遇到平台期,也叫停滞期,或者是叫做瓶颈期. 也就是说在这一段的时间里,我们的体重是保持不变的,或者说是上下波动的,在这段时间中,好多胖宝宝都会坚持不住而放弃了. 那么,我们在这 ...

[1]多久做一次拉伸锻炼? 如果条件允许,你可以每天都进行拉伸锻炼.这与重量训练不同,两次拉伸锻炼期间你不需要额外的休息日来愈合和修复肌肉.总之,你的最终目标是让拉伸锻炼成为你日常生活的一部分. 但是 ...

[1]熬夜会让你变胖在正常情况下,熬夜会让你变胖,而睡觉是可以减肥的.熬夜的时候,身体会帮你储备下一次熬夜需要的能量,所以会自动让你身体的代谢变慢,这样一来,你吃下一点点脂肪都会被囤积起来,身体还会 ...

[1] 我们只要一提起减肥瘦身,好多人想到的方法就是"管住嘴和迈开腿". 其实呢,好多人都是知道管住嘴的,但是怎么管理呢? 却不是很清楚! 那么,迈开腿呢,也不是说,傻傻的去跑步, ...

我从2016年3月9日,减肥瘦身以来,我的体重从88公斤,减到了现在的63公斤,一共减重是25公斤,合计50公斤. 能瘦下来不是本事,不反弹才是能耐! 去年我用三个月的时间就减下来了,并且保持了一年的 ...

跟着我减肥瘦身的好多胖宝宝,现在大部分人都进入平台期,那么怎么办呢?我试着给大家分析下,应对平台期的五大招数: [1]从饮食方面入手,控制晚餐的量,尤其是把面食,淀粉类的食物戒除掉.白天的时候,也可以 ...

我们女同胞在减肥瘦身的时候,总会遇到生理期的. 这个生理期的时候,也是我们大多数女同胞们,体重会上升的时候.经过测试和观察的数据统计,女性减肥瘦身的速度会比男性减肥瘦身的速度慢四分之一,当然了这是平均 ...

我们就女同胞们,在减肥瘦身的时候,总会遇到生理期难受的那几天. 那么,生理期的时候,是停止运动呢?还是继续运动呢?饮食有什么注意事项吗?如何缓解痛经呢? 生理期的运动,这周的运动是以一些缓和的拉伸动作 ...

九招儿帮助胖宝宝，轻松度过减肥瘦身的平台期！