减肥时，认真做到“3少吃、记5点”，或许体重会悄悄降到两位数 / 开普饭

日常生活中,我们都知道只有好好吃饭才能够让身体更健康:一日三餐每一餐都很重要,有句老话说得好:早餐吃好,午餐吃饱,晚饭吃少:随着减肥人数不断地增加,很多人都会放弃吃晚餐来减肥:但你可能不知道,晚餐也会 ...

减肥,你从哪些方法入手呢?减肥的人要知道一个重点:你是减脂,而不是减重.只有减掉多余赘肉,你才能真正瘦下来. 怎么才能针对性减脂,而不是减重呢?我们可以从这5个方法入手: 01 戒零食.戒看得见的糖分 ...

养生界提倡"早餐要好,午餐要饱,晚餐要少",饮食固然很重要,如果讲究的吃,更和我们身心健康息息相关. 作为减肥党,目标明确,只为了减肥而减肥,所以不少人坚持"不吃晚饭&q ...

减肥是女性一生的事业.在我们的日常生活中,大部分女性都对自己的身材尤为重视,渴望拥有完美.苗条的身材,提升个人的外观形象与自身气质,让自身的一言一行更加具有女人味. 夏日炎炎,为了穿上清凉纤瘦的衣服, ...

前段时间,参加了一朋友的线下活动,和不少人聊了聊关于健身运动的一些想法.过程很愉快,回到家也有很多感慨. 比如当时遇到一个女孩儿,身材体重什么的其实已经相当不错,却还是觉得自己肚子上肉有点多,非常想要 ...

减肥时,很多人都会遇到这样一个现象:刚开始,稍微控制饮食就能瘦,体重刷刷往下掉,但一段时间后,即使少吃多运动也不会瘦了,体重卡在了一个数字--继而陷入"我可能是天选胖子"的自我怀疑 ...

今天导语:我国2020年<中国居民营养与慢性病状况报告>中说到了我国男性女性的平均身高和体重,以及超重肥胖的问题.报告显示,18岁及以上男性女性的平均体重是69.6和59千克,跟以往相比 ...

减肥中,一日三餐至关重要. 我们经常提倡"早餐好,午吃饱,晚吃少",早餐和午餐的争议都不大:但大家对于晚餐的争议却很大. 今天,咱们就来说说晚餐应该如何吃,在晚餐中有"3 ...

现在现在有非常多的减肥方式非常的风行,但是最好的减肥方式,其实就是控制自己饮食的摄入.当自己摄入的总热量不超过人体需要消耗的热量,人就会慢慢的瘦下来,但是因此也有很多人走入了减肥的误区.很多人觉得减肥 ...

减肥对于爱美的女性来说,可能就是一种生命不止,减肥不止的事业了.大家都知道减肥原则就一条:"管住嘴,迈开腿". 对于迈开腿,估计不少女性嫌累不能坚持,但对于管住嘴,不少女性可是很有 ...

很多人把减肥屡屡失败的原因,归结为"管不住贪吃的嘴",尤其肚子咕咕叫时,看到美食根本控制不住自己.正常成人胃容积在1500ml,饱食后最大可达到3000ml.要想减肥,首先得让已经 ...

减肥时，认真做到“3少吃、记5点”，或许体重会悄悄降到两位数