学会这些心情疗法想不健康长寿都难 / 开普饭

发布时间:2021-02-02 这篇文字的起因,一来是最近正在重温并整理有关认知行为疗法的一些资料,再者,最近在来访的个案中,也针对抑郁症患者咨询的一些注意事项,感触颇深. 本文的构成并非针对抑郁症 ...

摘要新冠肺炎疫情导致部分学生出现紧张.焦虑.恐慌等负面情绪,对于即将毕业的初三学子影响更大.本案例采用合理情绪疗法结合正念冥想的技术,引导一名初三学生在心安神定状态下,积极迎接即将到来的中考.合理情 ...

心因性失眠(也称慢性失眠.焦虑性失眠.强迫性失眠.神经性失眠)是由对睡眠本身的强迫性思维(即对睡眠的过分关注.渴望与对失眠的焦虑.恐惧)引起的,它与急性的.偶发的失眠(即由失眠以外的事情,如考试压力. ...

图/网络,如有侵权,请联系删除,谢谢文/安水如无可否认,觉察是管理自我情绪的有利手段和策略,但在有些时候看来,觉察在情绪的自我管理上是很不管事的.觉察只是一种手段和策略,但不是唯一的黄金策略和手段 ...

Power resides where men believe it resides. It's a trick, a shadow on the wall. And a very small man ...

茶是流传下来,历史悠久的饮品,除了可以解渴,还具备保健养生的功能,想要喝上一杯健康茶,这四点是关键. 不能贪心喝茶不能贪茶叶多,每天饮用茶叶的总量应有控制.很多人出现"茶醉"就是 ...

名老中医总结:中老年人想要健康长寿应该多按按这四穴,请收藏! 1.通里穴--肘臂肿痛找通里 [位置]位于前臂掌前,先找到神门穴,垂直向上量取1寸处即是. [按摩]用拇指指腹按揉本穴,每次1~3分钟,早 ...

人想要健康长寿!远离14种恶习!! 1.不吃早饭--低血糖,胃功能损伤 2.早上饮酒--血液输送能力降低,肝肾损伤 3.通宵熬夜--伤肝,伤脑,代谢紊乱 4.餐后就睡--食物反流,胃肠功能受损 7.吸 ...

中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表,中医"道法自然""天人合一""阴阳互补""人命至贵"等优秀理念,蕴含着丰富的 ...

退休老中医总结:中老年想要健康长寿需要经常给自己按这四穴,建议收藏! 1.厉兑穴--多梦.晕厥找厉兑 [位置]在足第2趾末节外侧,趾甲角水平旁开01寸处即是. [主治]厉兑穴具有通经活络.清热和胃.苏 ...

"明明我已经午睡了,为什么还是这么累?!" 小丽每天都有午睡的习惯,不过为了方便,小丽一般都选择趴在桌子上睡半个小时. 但让小丽奇怪的是,每次睡醒都觉得脖子酸痛,而且无论睡多久,疲 ...

凡事都有度,过犹不及.想长寿.想健康,也要把握住这个原则. 这16条健康警戒线影响寿命长短,不妨对照一下. 如果超过了警戒线,一定要提高警惕了! Attention 颈围警戒线:35厘米脖子粗,血管 ...

益依芝达关注昨天16:28大图模式很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键.在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案 ...

文:萱小蕾图:网络 ▼ 活着,谁都想要顺风顺水,有钱有闲,健康长寿快乐无穷. 但是都觉得不太容易不太可能,总是有这样没那样,遗憾缺憾很多,无法美满. 若是偶尔有不愉快,又艰难困难,有烦心事,那是正常 ...

学会这些心情疗法 想不健康长寿都难