如何以CBT自助调节抑郁情绪 / 开普饭

抑郁症是一种主要表现为情绪低落.兴趣减退.思维迟缓.动作行为减少等症状的心境障碍,具有惠病率高易复发.容易自杀和导致伤残的特点,已成为严重危害人类健康.全球花费最昂贵的疾病之一.现有的抑郁症治疗主要有 ...

11月1日,认知疗法之父--亚伦·贝克博士去世了. 他的名字,你也许不熟悉: 但在心理学界,他着实是一位世界级大师. 创立了认知心理流派: 在心理健康领域获得过50多项学术奖项: 参与发表 ...

出品 | 社工客(ID:shegongke) 作者 | 李睿玲单位 | 广州市洋城社会工作服务中心认知行为疗法(cognitive behavioral therapy,CBT)是 ...

来访者现在自己的思维里不愿意出来怎么办? 林聪仁: 如果说第一次治疗他还是陷在自己的思维里面很正常. 第一次治疗是在建立关系中,我们不需要很快的跳出他的思维,所以我们的治疗是分阶段性的,初期要做什么, ...

每个人都有情绪不好的时候,这时就要想办法去缓解了,因为一直让自己没有好心情的话,是很容易让自己变抑郁的,所以平时还是开心一点比较好,这样就会让自己感到很快乐.那么怎样调节抑郁情绪呢?下面就一起来看看吧 ...

教育推动着社会的发展,也推动着人类进步.作为人类最主要的活动,在科技创新日新月异的当下,教育越来越重要.在"人"的成长中,生命意象是辽阔的,我们的教育能否让这么多重的生命意象,仍然 ...

据2020年大众心理健康调查显示,60%职场人都感觉到了心理健康有问题.而近57%的人都选择了休息的方式来进行自我调整.那休息的时间我们究竟要怎么利用好呢?怎么才能利用这段空档期来让自己的精神和心理达 ...

说起抑郁症,我想起一个同事,刚开始我们并没发现她有什么异常,以为是她在家里和老公吵架家暴而引起的心情不好!她一上班就在那里唠唠叨叨说自己不想活了,所有的同事都劝她想开点,实在不行可以离婚啊!但是一直愁 ...

关于抑郁症人皆有七情六欲, 喜怒哀乐是常有的事情. 到底,不开心.不高兴和抑郁症有多大区别呢? 抑郁情绪.抑郁状态和抑郁症 1.抑郁情绪抑郁情绪是大家都会经历的,每个人都有不开心.不高兴的时候. ...

在我接待的心理来访者中,因为情绪困扰的占了很大一部分.其实,对于情绪这个"家伙",我一直有着另外一种感受:我们应该是可以自己去管理,或者可以去自己疗愈的.虽然,有的时候做起来会比较 ...

生活总是伴随着喜怒哀乐,我们的情感也会一直跟着起起伏伏.高兴的时候可以放声大笑,不高兴的时候就会情绪失控.有很多人,经常处于一种不好的情绪中,这是会让自己抑郁的.那么抑郁情绪怎么自我调节呢?一起来看看 ...

精神抑郁,情绪焦躁,并感觉自己胸闷烦躁而四肢发凉.大便多日不排.情绪总是低落.

十八点:专注灵魂世界心理成长从某一个角度来说,下雨天的天气是比较糟心的,甚至是带有一种麻烦,毕竟很多事情都是在天气晴朗的状态下去做比较好.在下雨的天气中,我们会发现,人的情绪是比较受影响的,甚至会带 ...

如何以CBT自助调节抑郁情绪