跑步不到3年的跑者，90%都不了解这4点【真相】 / 开普饭

跑步简单还是复杂? 这大概是一个仁者见仁智者见智的话题.相信在90%以上的普通大众眼里,跑步谁不会? 迈开腿跑就是喽,不受场地限制,不需要运动器材,最多一双运动鞋就够了,简单粗暴又能给身体带来方方面面 ...

业余跑者完整的跑步训练可以简单地分为,热身.训练.拉伸. 看似简单的跑步,可一旦认真就会发现这门运动不简单!今天,咱就初步的了解下跑步.一次完整的训练流程,到底是什么样的? 1. 睡个好觉如果你想做 ...

日常生活中,跑步是老少皆宜的运动,它可以加快身体的血液循环,提高心肺功能.但对上班族而言,每天工作繁忙紧张,通常都会把跑步的时间安排在早上或晚上.那么,晨跑好还是夜跑好?医生告诉你最佳时间段,你做对了 ...

大家好,我是山水之墨白,一位跑者,为您答疑解惑是我最大的快乐. 早上跑步和晚上跑步,各有各的好处.总的来说,还是晚上跑步对人体更有利一些. 跑步是一项古老的体育运动.曾经,我们的祖先通过跑步满世界的去 ...

这个周末我想谈谈跑步,文中配图是这周末我注意到的两个跑者.一个是今天打开搜索引擎看到的Terry Fox,一个是昨天打开运动app看到的独脚潘. 这两个人可能会被首先注意到的是他们都不是一般的跑者,跑 ...

一个朋友最近跟我说出了他大胆的想法,他说他准备周末跑步回老家.我一听当场懵掉,他的老家不在本市区,在隔壁市区,至少也相隔50公里以上吧.这样跑回家,比马拉松全程还长.这样做真的有意义吗?虽然平时我也有 ...

跑步,一直以来都是男性跑者居多,但近些年开始越来越多的女性加入了跑圈.对于跑步来说,她们与男性或多或少有着区别,多少有些令人羡慕. 对女跑者来说,跑步有着与男性不一样的意义.或许正是因为跑步可以由内而 ...

为什么冬天要跑步?看了你也想跑

现在坚持跑步的,才是真跑者!你是吗?

跑步不是跑得快,而是跑得快乐!说得对

(高清图片长按保存,可设为手机壁纸) [每日跑步歌单] 电音合集:Hardwave Cyberpunk Futurebass Mix DRØWN vol2 适合跑步:配速节奏跑,步频180以上关 ...

跑步,到底有没有垃圾跑量?关键你是什么跑者

跑步不到3年的跑者，90%都不了解这4点【真相】