那些跑步前这样拉伸的人，最后都…… / 开普饭

在跑友中,有一种非常常见的现象,那就是热身非常随意,甚至不热身,直接以慢跑代替热身. 有些跑友甚至还头头是道地宣扬到:"我都已经慢跑2公里了,就不需要单独热身了". 点击播放 GI ...

世界前1％的人每天都这样做 - 重置你的潜意识

热身是健身中重要的一部分,它是身体由静到动的一个过渡.甚至可以说没有充足的热身准备,你都不可以直接开始训练.练前必做的热身运动,它的作用究竟有哪些呢? 预防伤病锻炼前,你的身体就像是一块没加热过的橡 ...

·跑步是全民健身剔除后,所有项目中门槛最低,参与人数最多的一项运动了,据美国尼尔森统计公司公布的一份调查报告,中国的跑步人口已经达到了第二层级.第一层级的国家,跑步人口占国民人口总数可以达到50%.中 ...

每一次游泳,总有会员朋友不做拉伸就直接跳下水去游,多的时候应该也没啥大碍,但是这与科学健身的道路是背向而驰,今天小编为大家找到了一套比较好的泳前拉伸方法分享给大家. 颈部热身颈部热身影响全身经络的通 ...

跑步之前,需要注意些什么? 如果你一直关注我们跑步学院,可能还记得就在不久之前,我们讨论过,有很多刚接触跑步的同学,容易犯的错误:这10个你不关心的小问题,其实是跑步中的大错误. 而排在前两位的,就是 ...

那些只靠跑步暴瘦下来的人,最后变得有多可怕? 2020-01-17 08:11 " 跑步能不能减肥?要跑多久才能减肥?" 这是很多减肥的人最常问的问题.跑步,已然被他们当成主要的减 ...

这是福传读书的第154期精神粮食作者|邢福传来源|福传读书(ID:fuzhuan_520) 哈喽,你好吖,我是邢福传~ 最近看到"刘擎"教授,的一次演讲,颇有感触,他说: 他经 ...

受中国传统文化的影响,隐忍成为了国人的一种品性.那么何谓隐忍的人性? "隐忍"最早出自<史记·伍子胥列传赞>:"方子胥窘於江上,道乞食,志岂尝须臾忘郢邪?故隐 ...

运动表现提升专家阿尔文·科斯格罗夫(Alwyn Cosgrove)喜欢说,我们对新事物的反应在短期内是过激的,而长期来看又是不足的.换句话说,我们迅速跟上趋势,又同样迅速地抛弃它. 一个典型的例子就是 ...

那些跑步前这样拉伸的人，最后都……