不熬粥、不炖汤，春天就爱这一碗！开胃又解馋，连饭菜都省了！

春天乍暖还寒，每天最喜欢喝点热乎乎的汤羹了，今天跟大家分享一道好喝的甜品，每到春天我就用它当早餐吃，香滑粘稠，味道特别好，在我的带领下，儿子和老公也爱上它啦！每天炖上一大锅，早上晚上喝上一碗，连米饭都省了！

大家都知道，春天是养肝的最佳季节，现代人每天忙于工作，到了晚上整个身心都放松了下来，捧着手机舍不得放下，一不小心又熬夜了，熬夜最是伤肝，引发一系列问题：口腔异味、黑眼圈、皮肤松弛、黄褐斑等等，都是因为肝脏不健康而引起的，趁着春天养肝的好几届，咱们坚持食疗，给肝脏排排毒。

说起养肝，咱们一定要多吃银耳，大家都知道银耳是可以美容养颜的，因为当中富含天然植物性胶质，它可以帮助女性美容养颜。但银耳最大的功效其实是养肝，银耳中含有大量丰富的酸性异多糖物质，而这种酸性异多糖物质可以起到保护肝脏的作用。这种物质可以帮助我们提高人体的免疫能力，对预防感冒也是有一定作用的。同时，银耳中含有大量丰富的膳食纤维，而这种膳食纤维可以起到人体减肥消脂的功效，所以多吃也不用担心长胖啦，银耳不仅能保护肝脏，还可以治肺热咳嗽、肺燥干咳，是春天不可多得的食疗食材。

光吃银耳很容易消化，而且口感也欠缺了点，我喜欢搭配藜麦一起吃，藜麦有很强的饱腹感，同时营养特别丰富，是健身界的新网红，既能减肥，还可以给身体补充优质的蛋白质，搭配桂圆跟红枣，补血补气润肤减肥，一举多得！