跑者进行交叉训练，就像小朋友吃饭不挑食，均衡啊 / 开普饭

铁人三项运动(triathlon)由天然水域游泳.公路自行车.公路长跑三项目按顺序组成,运动员需要一鼓作气赛完全程.对于喜欢跑马的人来说接触铁三实在太正常不过.三项运动力游泳也有很多自己的优势和独特作 ...

第一.慢跑在众多的减肥运动当中,慢跑是最简单.而且带来的效果最显著的减肥运动方法之一.慢跑适合各类的人群,无论是男女老少都可以通过慢跑来帮助自己达到减肥的效果还可以,强身健体.并且慢跑并不需要花费金 ...

导语:这是作者Devilegna根据自己的经历记录的从跑步第一天开始的60天记录,每天都有成长,每天都有新的知识,像是一步步打开新世界的大门,收获全新的自己.文底可以阅读本系列的全部内容. 跑步日志 ...

转载自 | 网易跑步不管你是跑步菜鸟,还是马拉松老炮,交叉训练都是必不可少的.有些尚未进行过交叉训练的跑者对此会产生疑问,为什么交叉训练如此重要?哪些运动属于交叉训练呢? 五大益处一是帮助跑者保持 ...

跑者难免受到伤病的影响.一旦遭遇到伤病,跑者们最担心的往往是长达数周的养伤会让自己的运动能力下降不少.其实,这并非一个棘手的难题,跑者们只要坚持交叉训练就可以让身体保持运动状态,回归跑步之后也能快速恢 ...

自重训练就是很好的训练手段,也可以有效强化我们的核心力量.可以低强度多次数的安排训练,提高我们的核心力量.所有的自重练习都应该缓慢而谨慎地进行.如果没有额外的阻力,关注点不应放在移动重量上,而应放在动 ...

群山环绕,山水交融,优越的自然环境为马匹训练与养护提供了绝佳条件,香港赛马会从化马场就坐落在广州从化的群山之中. 赛马场投资20亿,面积超过香港马场,设有马圈.训练场.马医院.赛马道,可同时容纳六百余 ...

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析广州周末突然降温,跑你训练营周日下午的集中训练未受丝毫影响,参加的同学们个个热情高涨,挥汗若雨,认真十足.课后又 ...

平衡的能力是一种经常被低估的身体功能,每天都会发挥作用.无论是在日常生活中,在工作中还是在训练中,我们都会不断失去必须再次找到平衡.除了工作和休闲之外,良好的平衡也是许多运动的先决条件,如网球,滑雪, ...

熟悉高端英语的朋友都知道,我们提倡家长在给孩子启蒙的时候,关注"词汇多样性"或者说关注"表达多样化".我们在设计教案句子的时候,就考虑到了这一点,如图: 在我的 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你魔系营的训练内容亮了一下下,有同学就来问,为什么在跑后做力量训练,而不是放在跑 ...

跑者进行交叉训练，就像小朋友吃饭不挑食，均衡啊