3个方法降低体脂率，提升肌肉含量，塑造好看的身材比例！ / 开普饭

现在肥胖的人群越来越多,减肥就成为了很多人都在做的事情.有些人选择运动减肥,而有些人选择节食减肥或者其他方式,总而言之,减肥的人越来越多. 在减肥过程中不知道你有没有发现,为什么有些人的减肥速度很快, ...

在健身增肌过程中,也许大部分人会觉得,增肌是技术活,因为要把动作做标准才能更好的增肌:而减脂则是体力活,只要坚持有氧运动,自然就能瘦下来.其实,严格来说,无论是技术活还体力活,增肌减脂都占两种. 我们 ...

很多人瘦下来后,发现身体的肌肉也被一起减了,不久又复胖了,这是为什么呢? 因为采用不健康的减肥方法,不均衡的饮食结构,会导致身体肌肉流失,接着身体的基础代谢也就降低了.后面即使吃得少也会复胖的. 是否 ...

很多女孩都希望自己体重不过百,这样才能保持苗条身材,穿上好看的衣服,展现自己的魅力. 减肥期间,体重难以下降怎么办?你要知道:体重不是主导胖瘦的原因,体脂率才能反映胖瘦.我们要搞清楚减肥的对象,才能更 ...

如何科学降低体脂率?只需要坚持这5个方法,60天就能让你减掉多余赘肉,恢复苗条身材! 方法1.三餐规律,保持清淡饮食减肥不需要过度节食,而需要合理控制饮食,我们只需要规律三餐,让身体养成规律的饮食消 ...

肥胖的人都希望自己能够瘦下来,拥有苗条的身材,穿上好看的衣服,展现一副好身材. 但是,减肥也需要讲究方法跟技巧而不是靠蛮力.减肥之前,你需要搞清楚对象,才能提高燃脂效率.很多人减肥以为是减重,而事实并 ...

减肥的人,不要太看重体重,体脂率才是决定胖瘦的关键. 只有体脂率下降,你才能真正瘦下来.减重的过程中脂肪不一定有所分解,你减掉的可能是身体的水分.肌肉或者废物,而减脂的过程中,体重也不一定会下降,当身 ...

减肥,你选对方法了吗?你要知道一点:减肥并不是减重,而是减脂.只有体脂率下降了,你的身材才能真正瘦下来.你的体脂率标准吗? 女生的体脂率标准是20%-24%之间,而男生的体脂率标准是15%-20%,而 ...

为什么减肥不看体重,而是看体脂率? 脂肪量多少才是决定你胖瘦的关键,男生的标准体脂率在15-20%左右,而女生的标准体脂率在20%-24%左右. 由于女生生理特征原因,自身的骨骼肌比男生少,脂肪含量也 ...

怎么减掉身上的赘肉,恢复苗条的身材呢?我们需要提高身体代谢水平,让身体产生热量缺口,才能让脂肪参与消耗,身材慢慢瘦下来. 不要选择各种极端节食.代餐.减肥药.出汗减肥等方法,这些错误的方法会让你陷入误 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多减肥的人都想要快速暴瘦下来,让体重速度下降,实现身材的逆袭.但是,减肥过来人会告诉你:减肥要放慢速度,不能单纯地追求速度. 科学的减重速度,一周体重下降速度不要超过2斤 ...

3个方法降低体脂率，提升肌肉含量，塑造好看的身材比例！