杜绝冬季养膘，一个办法，燃脂效率提升3倍 / 开普饭

"不运动能不能减肥!","好想躺着就能变瘦!"这些经常在脑海出现却看似不切实际的幻想,在未来几年内或许将成为现实. 作为高级哺乳类动物,人体内既有"坏 ...

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 前不久一则新闻引起了我的注意,在内蒙古牙克石,最低气温已经突破了-35℃,仍有一些老年人依旧坚持跳广场舞. 图片来自微博截图新闻一出很多媒体号借此机会熬了 ...

看科普·懂生活新一波寒潮来袭多地气温大跳水被鄙视了一整年的胖胖们终于发现"囤肉"的一丢丢好处 -- "冻冻冻冻死了,我要囤肉抗寒""长胖是对冬 ...

你知道吗,脂肪还分好坏. 什么是"好"脂肪? 人体脂肪分为两类--白色脂肪和棕色脂肪. 白色脂肪细胞外观呈浅黄或白色,是身体脂肪的主要构成部分,负责储存多余的热量. 而棕色脂肪(B ...

你了解过自重训练吗?自重训练无需器械,在家就可以练起来的徒手训练方式. 自重训练,适合没有去健身房跟户外锻炼的人,也适合繁忙的上班族跟学生党,你只需要利用琐碎时间就能锻炼身体,达到燃脂塑形的目的. 常 ...

随着天气越来越冷,小编发现不仅能江边夜跑的人也少了很多,连平时散步夜游江边的人也减少了2/3左右.平时熙熙攘攘的江边,瞬间冷清了不少.江边广场舞队伍中,人群也比以前少了不少. 果然,寒冷的天气会劝退很 ...

肥胖的人想要减掉身上赘肉,你应该迈开腿动起来,才能消耗身上多余脂肪,让身材瘦下来. 运动减肥的的时候,跑步是大多数人会选择的一项运动,入门槛比较低.不过,跑步也受天气跟场地影响,有的人害怕闷热,不愿意 ...

为什么努力减肥却无法瘦下来,为什么别人的减肥速度总比你快?减肥需要提高身体的卡路里摄入,控制卡路里摄入,才能提高身体的热量缺口,从而促进脂肪的分解,让你慢慢瘦下来. 减肥效率差,我们应该从这几个方面来 ...

分享一组自重燃脂效率, 只要你有足够的自律, 每天坚持一遍, 身材会慢慢瘦下来.#健身##减肥#

想减肥,你却不知道从何入手,只会进行节食减肥? 节食是无法瘦下来的,想要健康瘦下来,避免身材反弹,你就要远离节食.不要以为少吃可以让你瘦下来. 当你热量摄入太低的情况下,身体反而容易养成易胖体质,身体 ...

跑步是一项门槛比较低的运动项目,很多人健身会从跑步开始.跑步如果能够坚持下来,你的心肺功能会有所提升,这个时候可以驾驭住更高强度的训练,运动能力会得到明显的提升. 而对于减肥的人来说,跑步训练有燃脂瘦 ...

减肥需要迈开腿动起来,而进行跑步减肥的人大都有这种体验:刚开始跑步的前2个月,减肥效果还是比较明显的,身材正在慢慢瘦下来.但是,过了2个月后,同样的跑步模式,燃脂效率却大大下降了. 这是因为你的运动 ...

减肥一直都困扰着许多人,特别是对于女生来说,似乎减肥这个难题伴随着她们一生.在减肥期间,谁都希望自己能够快速瘦下来. 我们都知道,想要快速减肥,就要通过运动来提高热量的消耗,才能达到减肥的目的.那么什 ...

杜绝冬季养膘，一个办法，燃脂效率提升3倍