为什么冬天也要坚持跑步？避免长膘、燃脂效率更佳！ / 开普饭

如果问你,身材纤瘦好看,还是身材臃肿好看?我想大家都会回答前者. 生活中许多人常把减肥挂在嘴边,特别是女性朋友们,爱美是女生的天性. 但是经历过减肥的人都知道,减肥并非是件容易的事. 想要减肥成功,就 ...

天气逐渐转凉,不少人的腰围也在不经意间长了几寸.很多人仿佛都接受天冷长膘的说法,似乎将冬季体重上涨,都归咎于寒冷的季节.可事实真的是如此吗? 冬天来了,长膘之路就真的不远了吗? No.No.No!下面 ...

10月的天气,南方早晚已有些寒意.据说北方都下雪了,看来天气是越来越冷了.我想问的是,亲爱的跑友,你们跑步都还坚持跑吗?如果你是专业跑者,有着几年的跑龄,那么冬天再冷的天气,相信你也一样能坚持跑步.但 ...

肥胖的人想要减掉身上赘肉,你应该迈开腿动起来,才能消耗身上多余脂肪,让身材瘦下来. 运动减肥的的时候,跑步是大多数人会选择的一项运动,入门槛比较低.不过,跑步也受天气跟场地影响,有的人害怕闷热,不愿意 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多减肥的人都会从跑步开始,因为跑步的门槛比较低,也比较容易坚持下来.无论是江边.操场.小区楼下我们都可以跑起来,达到锻炼身体的目的.但是,跑步也需要掌握技巧,你才能更久 ...

跑步是一项公认的强身健体的健身运动,它的入门槛比较低,适合大多数人.长期坚持跑步训练,你会收获多种好处. 长期坚持跑步训练的人,体能耐力会逐渐提高,身体素质会越来越好.跑步训练的热量消耗值比较理想, ...

健身训练中,跑步是一项最容易入手的低门槛运动,但是,想要通过跑步达到燃脂瘦身的目的,我们还需要选对方法. 盲目的跑步模式会让你容易放弃,还容易变成小粗腿.正确的跑步方法可以提升燃脂效率,同时塑造一双细 ...

传统观点认为,由于糖原是跑步等有氧运动中主要的供能来源(而碳水化合物又是糖原的主要来源),所以经常进行有氧训练的童鞋,日常应该多吃碳水,来保证身体里足够的糖原储备. 米饭下肚,能量满满? 但是,最近的 ...

跑步是一项门槛比较低的运动项目,很多人健身会从跑步开始.跑步如果能够坚持下来,你的心肺功能会有所提升,这个时候可以驾驭住更高强度的训练,运动能力会得到明显的提升. 而对于减肥的人来说,跑步训练有燃脂瘦 ...

减肥需要迈开腿动起来,而进行跑步减肥的人大都有这种体验:刚开始跑步的前2个月,减肥效果还是比较明显的,身材正在慢慢瘦下来.但是,过了2个月后,同样的跑步模式,燃脂效率却大大下降了. 这是因为你的运动 ...

跑步一直以来都是深受欢迎的一项运动,并且老少皆宜,不仅能够减肥,还能减少压力,使心情愉悦,达到强身健体的目的.跑步的方法有很多种,用不同的方法进行锻炼,就能达到不同的目的,这取决于你跑步为了什么. 用 ...

减肥一直都困扰着许多人,特别是对于女生来说,似乎减肥这个难题伴随着她们一生.在减肥期间,谁都希望自己能够快速瘦下来. 我们都知道,想要快速减肥,就要通过运动来提高热量的消耗,才能达到减肥的目的.那么什 ...

为什么冬天也要坚持跑步？避免长膘、燃脂效率更佳！