【健康直通车】冬天来了，但是长膘可以很远！ / 开普饭

一开始减肥,控制饮食,很多人都会选择少吃的方式,以为少吃两顿就能瘦,然而一旦恢复饮食,体重就又蹭蹭往上涨? 如果不少吃,控制热量,应该怎么控制呢?减肥时,如果你也受到了这样的困扰,首先你要明白一个道理 ...

2021-05-31 10:15:38·AA墨轩科学研究发现,我们的大脑终生都在生长.也就是说,从基因角度来看,我们可以一直头脑灵活地活到死.它可以生长出新的神经元,强化原有的神经回路,建立新的神经 ...

导语:五谷为养.五果为助,一个人吃什么进肚,身体就会变成怎么样.享受素淡的食物,倾听来自田野.自然的声音,感受久违的温暖与心平气和. 人生的机缘真的很奇妙,总是在过了很久,回首时才发现,当年的某个决定 ...

春节假期已经进入尾声,大家收到了很多的祝福,但新的一年再多的祝福都不如一句"身体健康"重要.假期中活动应酬不断,各种聚会打破了平时的生活习惯,烟.酒.鱼.肉摄入过多,身体来不及消化 ...

这项运动,据说是效果最好的有氧运动之一. 这项运动就是跳绳. 有数据显示,跳绳一个小时,可以消耗1000卡左右的热量. 而慢跑一个小时,才消耗600卡左右的热量. 跳绳,运动场所没有太多的限制. 可以 ...

发掘力量最深处 On Running 原始社会,饥寒交迫的某位哲(猿)人可能会探讨"增重是永恒的话题",然而"永恒"不到千年,就已经胖出新境界. "减 ...

冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的用料山水豆腐 1块辣椒粉 3克孜然粉 5克多力葵花籽油 15克盐 5克生抽 5克老抽 5克蜂蜜 5克小葱 1棵白芝麻 1小撮冬天不长膘系列:低脂健康的孜 ...

ľ的用料姬松茸 5只干木耳 30克鸡蛋 3枚小葱 1棵多力葵花籽油 80克盐 3克ľ的做法步骤1 姬松茸洗干净切片,小葱切段: 步骤2 木耳提前浸泡1小时,然后洗干净稍切碎沥干水: 步 ...

烤土豆杂蔬的用料土豆 2个西兰花半颗胡萝卜 1根盐 5克孜然 5克椒盐 3克烤土豆杂蔬的做法步骤1 土豆.去皮胡萝卜及西兰花洗净切滚刀块,撒上盐混均匀放进不粘烤盘里: 步骤2 烤箱1 ...

蜂蜜烤南瓜的用料南瓜半个蜂蜜 10克南瓜籽仁 1把芝麻 1小撮蜂蜜烤南瓜的做法步骤1 烤箱190度预热,南瓜洗净均分六块码在铺了锡纸的烤盘里,烤30分钟: 步骤2 取一小把取出的籽放平 ...

黑胡椒烤香菇的用料鲜香菇 10朵油 10克椒盐粉 5克黑胡椒末 1小撮辣椒粉 2克小葱 1棵黑胡椒烤香菇的做法步骤1 香菇去蒂洗干净,趴在厨房纸上,吸干水分: 步骤2 把小葱切碎: 步 ...

前言冬季长膘,似乎是很多人不变得定律,而且因为天气冷有了厚厚得衣物遮挡,似乎忘记身体"肥"了得事实,而到了夏天,又开始追悔莫及.其实想要保持好身材,跑步是最简单也是最实际得运动了 ...

随着天气越来越冷,小编发现不仅能江边夜跑的人也少了很多,连平时散步夜游江边的人也减少了2/3左右.平时熙熙攘攘的江边,瞬间冷清了不少.江边广场舞队伍中,人群也比以前少了不少. 果然,寒冷的天气会劝退很 ...

天气越来越热,夏天就是想吃一些滋补凉爽的甜品来解暑. 银耳羹,绿豆汤都吃腻了怎么办?想吃一些有新意的吗?如果有一碗甜品又能解暑又能养颜还不发胖那就完美啦! 都说吃燕窝可以美容,可是燕窝这种食材对于许多 ...

【健康直通车】冬天来了，但是长膘可以很远！