冬天长膘的季节，让我们谈谈减肥 / 开普饭

在减肥的过程中,最让我们头疼的可能并不是如何让自己瘦下来,而是如何让自己在瘦下来以后保持下去.因为在当前的饮食结构与运动情况的前提下,只要通过一些有意识地调整与控制,我们就会比较容易地看到效果.其原因 ...

减肥过程中,身边很多胖友都有这样的一个念头,那就是:怎样才能快速减肥?恨不得一夜之间暴瘦,瘦成一道闪电巴拉巴拉-- 心情可以理解,但是你要知道,脂肪可不是一天堆积出来的,也许网络上存在方法让你快速变瘦 ...

减肥减肥,越减越肥,说的是你吗?为了让自己变瘦变美,不少下功夫的你,怎么反而变得不如原来好看了?你肯定是被网络上流传的"速瘦"减肥法坑了.这才是让你在通往好身材的路上越走越远的根本 ...

说起减肥这件事,就很迷,本来就困扰不断,然后好不容易瘦下来了,没几天又胖回去了.平时吃得也不多,怎么感觉那么容易水肿? 减肥成功太不容易了,真的不能掉以轻心,接下来减妞会给大家盘点5种看似有效,但实际 ...

很多胖友虽然想减肥,但目的并非瘦成健身达人那种逆天身材.最开始的动机,也仅仅是觉得自己有点超重,可以将体重降一降. 不过,体重降低不意味着减肥成功,一味追求体重秤上那个"最低值", ...

在饮食健康,科学锻炼的情况下体重会保持稳定,不会莫名肥胖或者身体瘦弱,但是,有部分人无缘无故突然间变瘦,有这种情况需要了解原因,并通过消除隐患,正确调养身体来保持体重稳定,体重正常的人生命活动才可以维 ...

降低新陈代谢大量减少卡路里会降低新陈代谢并阻碍减肥过程新陈代谢降低会增加节食者恢复体重的可能性尤其是体重的频繁变化会增加患心脏病和过早死亡的风险饮食习惯和运动的永久改变是持续减肥的必要条件导 ...

如果问你,身材纤瘦好看,还是身材臃肿好看?我想大家都会回答前者. 生活中许多人常把减肥挂在嘴边,特别是女性朋友们,爱美是女生的天性. 但是经历过减肥的人都知道,减肥并非是件容易的事. 想要减肥成功,就 ...

天气逐渐转凉,不少人的腰围也在不经意间长了几寸.很多人仿佛都接受天冷长膘的说法,似乎将冬季体重上涨,都归咎于寒冷的季节.可事实真的是如此吗? 冬天来了,长膘之路就真的不远了吗? No.No.No!下面 ...

冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐的用料山水豆腐 1块辣椒粉 3克孜然粉 5克多力葵花籽油 15克盐 5克生抽 5克老抽 5克蜂蜜 5克小葱 1棵白芝麻 1小撮冬天不长膘系列:低脂健康的孜 ...

ľ的用料姬松茸 5只干木耳 30克鸡蛋 3枚小葱 1棵多力葵花籽油 80克盐 3克ľ的做法步骤1 姬松茸洗干净切片,小葱切段: 步骤2 木耳提前浸泡1小时,然后洗干净稍切碎沥干水: 步 ...

烤土豆杂蔬的用料土豆 2个西兰花半颗胡萝卜 1根盐 5克孜然 5克椒盐 3克烤土豆杂蔬的做法步骤1 土豆.去皮胡萝卜及西兰花洗净切滚刀块,撒上盐混均匀放进不粘烤盘里: 步骤2 烤箱1 ...

蜂蜜烤南瓜的用料南瓜半个蜂蜜 10克南瓜籽仁 1把芝麻 1小撮蜂蜜烤南瓜的做法步骤1 烤箱190度预热,南瓜洗净均分六块码在铺了锡纸的烤盘里,烤30分钟: 步骤2 取一小把取出的籽放平 ...

黑胡椒烤香菇的用料鲜香菇 10朵油 10克椒盐粉 5克黑胡椒末 1小撮辣椒粉 2克小葱 1棵黑胡椒烤香菇的做法步骤1 香菇去蒂洗干净,趴在厨房纸上,吸干水分: 步骤2 把小葱切碎: 步 ...

前言冬季长膘,似乎是很多人不变得定律,而且因为天气冷有了厚厚得衣物遮挡,似乎忘记身体"肥"了得事实,而到了夏天,又开始追悔莫及.其实想要保持好身材,跑步是最简单也是最实际得运动了 ...

随着天气越来越冷,小编发现不仅能江边夜跑的人也少了很多,连平时散步夜游江边的人也减少了2/3左右.平时熙熙攘攘的江边,瞬间冷清了不少.江边广场舞队伍中,人群也比以前少了不少. 果然,寒冷的天气会劝退很 ...

冬天长膘的季节，让我们谈谈减肥