一根弹力带感觉能比一个健身房 / 开普饭

夏天来了不少朋友都会选择外出度假来躲避燥热天气带来的烦闷其中去海边游泳沙滩漫步也不失为明智的选择问题来了出去度假带双舒服的鞋吧会占用你的行李空间而且到了海边被海水冲刷浸泡的鞋又会 ...

健身教学课堂健身教学课堂专注于健身动作教学.健身干货.科学运动健身.健身计划.健身指南等健身相关知识! 48篇原创内容公众号现在的人都非常注重身体健康,但很少有人能每天腾出一两个小时,专门去健身 ...

选美冠军坚持健身十几年,身材保持得很好,男友比她小15岁很多人都说,骨感的时代就要过去了,因为随着健身文化的传入,越来越多的人对好身材重新定义,从前认为只要够瘦就好,如今却爱上了. 今天要分享的是一 ...

足弓塌陷茧子,在老年群体当中普遍存在,磨脚.硌脚.修脚这些都是大家熟悉的流程,而正是这种熟悉让我们忽略了茧子所发出的危险警示信号!茧子的背后是身体一种可怕的变形!而这种危险的变形正紧盯着老年群体,甚 ...

越来越多的人开始使用诸如弹力带.哑铃等小工具在家里.户外或者出差的酒店里进行训练. 与哑铃总是顺着重力向下的阻力相比,弹力带能够增加不同运动平面和类型的阻力.而且在整个运动过程中,弹力带都处于保持张力 ...

·在今天的内容开始之前,我们先来看两张图美丽的赫敏小改改--艾玛沃特森,在摆拍和放松状态下的拍摄完全就是两种不同的气质,看起来图一不仅颜值高还散发着一些高贵的气息,美丽的身形就像一只高贵的天鹅般.而 ...

经常听到身边的小伙伴说自己练伤了其实在健身的器械练习中伤痛是一个无法避免的话题因为本身女生肌肉力量比较弱撸铁动作.力量控制不当很容易导致受伤为了降低力量训练受伤率推荐一个更适合女生的塑 ...

99%的人应该都有过为了健康.为了体型想要运动健身的想法,但实际去做的人可能会有50%,坚持下去的人可能连20%都到不了,而且多数可能是已经患有某些疾病后才开始锻炼. 为什么想,却不去做?原因很多: ...

在很多锻炼者看来,健身只有两大类:一大类是有氧运动(主要是跑步),女性特别偏爱:另一大类是力量训练,男生们拼命撸铁.实际上适合每个人的训练和运动方式有许多,借助一些小器械我们就可以方便地在家里或者在户 ...

四十往上走,心里就开始有点慌了,觉得衰老越来越近.有人说衰老从眼角的皱纹开始,还有人说从颈纹,从粗糙的双手,或从眼神开始. 我却觉得衰老最先是从大手臂的松弛,肩膀变厚变宽开始的.手臂和背部的分界线开始 ...

人体旗帜是一个非常拉风的动作,这个动作难度旗帜不大,但就给人的视觉效果上来看,甚至比封神绝技俄挺还要炫酷. 所以很多玩家非常想要学会人体旗帜这个动作,但是人体旗帜虽说难度不大,但是如果你基础比较薄弱的 ...

一根弹力带感觉能比一个健身房