一根弹力带等于半个健身房？11个动作练遍全身，能减肥能塑形！ / 开普饭

初入健身房,你是否不知道如何合理地安排健身计划? 每次到了健身房,你只会参与一些动感单车.瑜伽.跑步机之类的有氧运动,对于力量区域的训练却一窍不通? 其实,去健身房锻炼,最不可错过的就是抗阻力训练.无 ...

健身房是个减肥的好地方,里面有各种各样不同的器械来辅助你更快的瘦身,那么哪些器械能够帮助你减肥呢?这些器械应该怎么做才对呢?继续往下看吧! 去健身房怎么减肥好? 一.跑步机达拉斯有氧中心运动学家扎克 ...

大家好,我是悠米爱健身. 当你刚刚走进健身房的那一刻,看见一堆的器械,根本不知道该如何下手.巡视了周围的环境,你会把目光集中在一个位置:卧推架. 有人躺在凳子上在向上推起杠铃,跟着又下放杠铃,旁边还有 ...

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.弹力带是一种常见的小工具,可以用来提高运动表现.增加力量与灵活性.它由天然乳胶制成,就像一个大号的橡皮筋,根据阻力大小分为不同的颜色,通常阻力从小到大颜色为黄.红.绿.蓝.黑. 千万不要小瞧弹力带, ...

越来越多的人开始使用诸如弹力带.哑铃等小工具在家里.户外或者出差的酒店里进行训练. 与哑铃总是顺着重力向下的阻力相比,弹力带能够增加不同运动平面和类型的阻力.而且在整个运动过程中,弹力带都处于保持张力 ...

·在今天的内容开始之前,我们先来看两张图美丽的赫敏小改改--艾玛沃特森,在摆拍和放松状态下的拍摄完全就是两种不同的气质,看起来图一不仅颜值高还散发着一些高贵的气息,美丽的身形就像一只高贵的天鹅般.而 ...

健腹轮健腹轮是一种可锻炼肌肉.关节.减轻体重的小型推动器.材质一般是塑料,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉. 健腹轮到底好在哪里? 虽然使用健腹轮看上去非常简单,却是一个对核心非常好的 ...

经常听到身边的小伙伴说自己练伤了其实在健身的器械练习中伤痛是一个无法避免的话题因为本身女生肌肉力量比较弱撸铁动作.力量控制不当很容易导致受伤为了降低力量训练受伤率推荐一个更适合女生的塑 ...

99%的人应该都有过为了健康.为了体型想要运动健身的想法,但实际去做的人可能会有50%,坚持下去的人可能连20%都到不了,而且多数可能是已经患有某些疾病后才开始锻炼. 为什么想,却不去做?原因很多: ...

四十往上走,心里就开始有点慌了,觉得衰老越来越近.有人说衰老从眼角的皱纹开始,还有人说从颈纹,从粗糙的双手,或从眼神开始. 我却觉得衰老最先是从大手臂的松弛,肩膀变厚变宽开始的.手臂和背部的分界线开始 ...

一根弹力带等于半个健身房？11个动作练遍全身，能减肥能塑形！