瑜伽初学者在体式练习中，找不到“感觉”怎么办？ / 开普饭

大课的瑜伽老师一定有过这样的经历: 课堂中新老会员同时出现,她们对瑜伽的认知程度不同,体式练习程度不同,自身的觉知程度也不同-- 这的确是一个头疼的问题,这样的课堂该怎么上呢? 心合学院致力于让瑜伽帮 ...

(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目,主角就是你我他.倘若这个故事能撩拨到您的心弦,哪怕只有一霎那,足矣!) 小雨个子高高的,身材纤细,是一名瑜伽老师,主要教授哈他瑜伽.空中瑜伽.高温瑜伽和私教课.脑补一下 ...

心合瑜伽学院今天作为瑜伽老师,你平时都会去备课吗? 据了解,绝大多数瑜伽老师都没有备课的习惯,这其中很大一部分原因来自于教培班! "我的老师也都是不备课就去上课的啊!" 这句话 ...

. 刚开始接触瑜伽,很多人都不知道要练什么,网上的视频图片五花八门,却不知道什么是适合自己的. 其实,对于初学者来说,不必追求高难度的动作,最基础的就是最经典最有效的! 今天给大家分享一套经典的瑜伽序 ...

瑜伽解剖学最近,在大家的留言中经常会看到这样的问题:"老师,我刚学瑜伽不久,每次上课的时候,都感觉做体式的时候,跟老师引导的呼吸相反,不知道这样的练习有没有问题?" " ...

对于瑜伽初学者来说,在做平衡体式,通常大家会遇到下面的一种尴尬境地,就是做到平衡体式的时候,比如做战士三式,半月式等,整间教室里都很安静,而你一个人站不稳,然后"轰然"掉在地上,发 ...

很多人来到瑜伽课上,是为了找到身体.心灵和生活的平衡.科学研究证明,瑜伽可以提升平衡,特别是平衡体式,像下面这些. 1.山式有两种平衡:静态的和动态的.让我们从静态的山式开始,然后慢慢地到动态的体式 ...

你在做站立前屈的时候是否注意到你的胯总是要向后移动呢? 有的时候老师会站在你身体的前方,在你前屈的时候抱住你的屁股把你的骶骨向前调整,这样你的骨盆,腿骨和脚腕可以顺位在一条线上.但是如果没有这样的调整 ...

Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列,第一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效.从中感受理解瑜伽经八支的实修过程持戒(Yama).精进(Niyama).体位 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

学习更多瑜伽! 2020年,由于新冠疫情,越来越多的人开始重视健康,并通过瑜伽健身来提高身体的抵抗力.但是,对于很多没有基础的瑜伽小白来说,该如何入门呢,又该练习什么体式呢? 其实,答案很简单,那就是 ...

不同瑜伽体式对身体有不同的影响. 瑜伽体式对血液循环系统.呼吸系统.消化系统.排泄系统.生殖系统.内分泌系统和神经系统都有很好的加强作用,并能维持各个系统的平衡. 瑜伽体式有很多种,可以大致归纳为七大 ...

瑜伽初学者在体式练习中，找不到“感觉”怎么办？