颈椎病几乎每个人都不陌生，身边很多人或多或少都有些颈椎问题，有个朋友还在定期进行治疗。
根据世界卫生组织公布的《全球十大顽症》中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。那么你知道究竟什么问题，导致它越来越年轻化么？
看到一个新闻说有人因为吹空调导致颈椎病复发，这是什么情况呢？其实，颈椎是怕凉的。长时间对着空调，颈椎周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。长时间低头，会导致肩颈部后方的肌肉过度牵拉，肌肉疲劳，正常弯曲的颈椎也会逐渐变直，颈肩疼痛、头晕头痛、颈椎病会接踵而来。正常情况下，脖子只承受头的重量，大约5kg。而当我们低头大于45°，此时脖子承受的重量达到22kg，而当低头超过60°时候脖子承受超过27kg的重量。这个无形的重量就是大多数年轻人颈椎问题的元凶！枕头的作用是支撑颈椎，而不是“枕”头。过于柔软的枕头都起不到支撑作用，容易造成颈部的慢性损伤，久而久之发展成为颈椎病。人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，在车上打瞌睡的时候，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。当颈椎出现病变时，会压迫到交感神经，从而影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病。主要症状包括如心前区作痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。这类颈椎病患者经常会有头痛，头晕，不容易进入睡眠，记忆力下降或浑身没有力气，耳鸣，眼花及脾气暴躁等。颈椎病患者在转动脖子或者是抬头的时候就容易出现眩晕，个别人还会出现复视，眼颤，耳鸣严重的可能是耳聋等症状。由于对颈椎健康的不重视，很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。有部分脊髓型颈椎病患者，在没有进行及时的治疗，随着病情的不断演变发展，可能会出现脊髓变形液化，从而导致颈椎病患者出现瘫痪。每天对着手机电脑工作，一到下班就头晕头痛、经常肩颈不舒服……你是否也怀疑过自己是不是得了颈椎病？跟着这个自测指南检验一下吧！左右转动头部，看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感，则说明活动度不够，脖子僵硬。稍微低下头，用手按压颈椎和左右两侧部位，如果出现痛感，或是感受到硬块，那这硬块就是出毛病的部位。比对一下下面不同的级别，看看自己的颈椎病到了哪一个程度。一级：脖子酸痛、僵硬（抬头看天花板的时候感觉脖子僵硬，有些酸痛）四级：肩膀的力量减退、疼痛、麻木（最好到医院诊治）颈椎病的预防其实并不难，只需要在生活多注意一下,就有意想不到的效果。工作过程中不要久坐不动，每小时起来走动一下，做头部及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，也就是常说的“米”字操。每次5分钟，动作要轻缓柔和。不要对着空调直吹，温度最好设置在26℃以上，办公室如果是中央空调，无法调节温度，准备一件披肩以保护好颈背部，随天气增减衣物。抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或者轻微仰视屏幕。玩手机同理，善用支架或者举高手臂，不要低头玩手机！减少颈椎负重。枕头过于柔软会让头部、颈部处于悬空状态下，颈椎失去支撑。过高的枕头容易使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态，而过低会使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛。
