想要减肥，不想做有氧运动，只做力量训练可以吗？ / 开普饭

你为什么会发胖?主要是因为体内脂肪量超标,脂肪分子臃肿而肥大,一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍左右. 同样体重的两个人,脂肪量多的人,看起来会显胖,而肌肉多的人看起来会比较显瘦.想要保持苗条的身材, ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

相信通过减肥接触到健身的朋友并不占少数. 然而又由于健身知识的匮乏,觉得力量训练是男生为了涨肌肉的,怕涨肌肉,或者说觉得有氧是非常简单可行健康减肥方式,毕竟通过运动瘦的嘛. 因为新手效应,即使是简单的 ...

通常情况下,能够坚持运动的朋友们的身材与健康都相对较好,但是,运动并不是一件令人感觉舒服的事情,尤其是想要通过运动来达到某种目的(比如减肥)之时,其运动感受就一定不会好,但是,这种让人感觉不太舒服的事 ...

减肥,一定要疯狂跑步或者做有氧运动才能瘦吗?答案当然是错的,这样虽然瘦的快,但是很容易反弹,而且容易导致皮肤松弛,减肥需要搭配合理的力量训练,搭配合理的力量训练不仅不会反弹,而且还会让皮肤越练越紧致哦 ...

"五月不减肥,六月徒伤悲".又到了露肉的季节,许多人再次陷入"减肥慌",急切的希望能在一个月内实现暴瘦20斤计划! 为了实现自己的目标,每天忍饥挨饿,早起晨跑. ...

当你有了减肥的意识并且去行动之时,你会选择什么样的方法?有相当一部分朋友会选择去运动,在运动的方式上会更倾向于有氧运动(比如跑步就是多数朋友会选择的方法之一),那么对于不喜欢运动或者是不喜欢有氧运动的 ...

想要减肥又想吃零食怎么办,吃这个零食低卡低脂不用怕胖既要保持好身材,又管不住嘴巴,想吃零食怎么办呢,减肥瘦身期间选择一款好的零食其实不难的,可以自己在家制作,健康又美味,今天就给既要减肥瘦身又想吃零 ...

今日白露,草木如云.四时秋深,足踏温良. 初秋总是温柔,日间把夏天留下,日落后还带秋风. 今天上课第一天.早起上早读,随后早课排满,午间休息匆匆忙忙洗了个澡,又奔向了下午的毛概课.随后和学姐商 ...

增加睡眠动力的方法有哪几个呢? 第一个是找到并且尊重自己的节律: 第二个是白天要晒太阳: 第三个是多做有氧运动: 第四个是要避免白天小睡.

想要减肥，不想做有氧运动，只做力量训练可以吗？