吃灵芝有哪些好处？怎么吃？如何鉴别野生灵芝？内容很多，不明白的自己看！

灵芝是人们在生活中常用的一种对身体有滋补效果的中药，而且是一种药用价值极高的中药，而人们在平时如果常吃灵芝的话，其对身体所起到的好处也是显而易见的。

吃灵芝的好处：可预防各种疾病的出现

灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株，以紫灵芝药效为最好。灵芝原产于亚洲东部，中国分布最广的在江西，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。

01

治急性病毒性肝炎

比传统的“护肝”药物疗效好。此外，还用于治疗萎缩性胃炎，恶性肿瘤等。

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抗神经衰弱

祖国医学所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。据报道，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显着疗效，总有效率高达87.14%～100%。一般用药后10～15天即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。

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治疗冠心病

对心绞痛、心前区胀闷，或紧压感的缓解率约为72%，对心悸、气促等症状的好转率约为65%，半数以上患者服药期间反映：食欲、睡眠、精神好转，降低血甘油三酯有较好疗效。

临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等治疗和预防。

对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用，并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。

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治疗心律失常

在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，在随后的治疗方式上，灵芝注射液逐渐用于治疗各种心律失常，并取得了一定的效果。

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治疗糖尿病

灵芝降血糖的原理是由于促进组织对糖的利用，服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，并改善血糖、尿糖等症状，血糖由173降至116，胆固醇由233降至179，β-蛋白由580降至465。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。日本 Numata Kenji生产的灵芝保健食品，已广泛使用于治疗糖尿病患者。

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治慢性支气管炎

服用灵芝片，每日3次，每次1片(含量相当于生药0.5克)，或用灵芝酊(20%浓度)，每日3次，每次10毫升(每日量相当于生药6克)，一般15～30天开始见效。

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治支气管哮喘

小儿患者每日肌肉注射1～2毫升(每毫升含0.5～1克生药)，连续注射1个月左右。

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治白细胞减少症

灵芝曾用于治疗因化学、物理、药物及慢性病等各种因素引起的白细胞减少症52例，近期有效率为84.6%，白细胞总数平均提高至1028/立方毫米，以10～20天为一个疗程。

需要注意的是，人们在服用灵芝药的时候，其效果反应会较慢，因此，大家要坚持长期食用方可奏效。

近年来，尤其是中老年人，对灵芝的使用量非常大，但往往陷入认识误区，甚至出现过有人直接干吃灵芝的事儿。灵芝在作为保健饮品使用时，灵芝的配方应当简单明确，且要突出灵芝特性。

灵芝的泡茶、泡酒的吃法

01

灵芝红枣茶

灵芝切片4-6克，红枣9枚，和水按1:40的比例入水煎服，可改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可经常服用。

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灵芝黄芪茶

灵芝切片5克，黄芪5克，可补气益脾。

对于工作、生活压力相对较大的男性，这两种灵芝酒就是这类人群的福音。

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灵芝酒

灵芝切片50克，加适当的冰糖或蜂蜜，用白酒500克浸泡。适用于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘和老年性支气管炎等。

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灵芝大枣酒

灵芝切片50克，大枣50克，用白酒500克浸泡，对于提高男性免疫力、安神养心均有一定帮助。

灵芝切片泡酒时，宜在45天以上，按1:10的比例，即1份灵芝切片配10份40度以上的纯粮米酒。而肝肾功能不好，或不适合喝酒的朋友，还是建议汤剂服用。建议大家食用2-3个月后暂停25天左右，看看身体状况后决定是否继续食用。

巧用灵芝煮汤法

1

灵芝枸杞乳鸽汤

灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。

2

灵芝炖猪蹄

取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。

3

灵芝鹌鹑蛋汤

鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净切成细块，红枣(去核)洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。

4

灵芝百合瘦肉汤

灵芝6克，莲子30克，百合30克，瘦肉200克。安神健脾，清肺燥，止干咳，凡阴虚咳嗽或肺结核患者，可常服。

5

灵芝莲子清鸡汤

灵芝6克，莲子50克，陈皮一角，鸡一只。适用于健脾开胃，补益身体，病后体虚，产后，手术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花等，都可常饮此汤。

6

灵芝银耳羹

灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，分三次服用，治咳嗽，心神不安，失眠梦多、怔忡、健忘等症。

7

灵芝黑白木耳汤

灵芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(银耳)6克，蜜枣六枚，瘦猪肉200克。滋补肺、胃，活血润燥，强心补脑，可防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。

如何辨别野生灵芝

要想知道野生灵芝的真正质量，需要从以下简单的这几种方法辨别出：

1

色泽鲜艳，自然。因为野生灵芝经日晒雨淋，吸日月之精华。不过要避免那些故意太鲜艳的灵芝，可能是经过加工处理过的。

2

大小不一，人工栽培的灵芝仙草大小会差不多。

3

虫眼，人工栽培的灵芝一般农药控制管理严格的话，几乎不会有虫眼的，野生灵芝仙草由于环境是天然的，是会有野虫的侵害的，所以有时在实体下方都会留有不规则虫眼。

4

味道，气味，野生灵芝味是苦的，而且很苦。

5

价格，物以稀为贵，野生灵芝仙草的资源目前日渐紧缺，野生灵芝仙草的价格以其大小，年龄，药效，品种的不同而有不同的价格范围，在有品牌有字号的药店中其价格实乃贵重。

文章来源：康美药业