瑜伽瘦臀，想瘦臀也不是容易的事 / 开普饭

练瑜伽,髋部紧张,不仅会影响到很多体式的精进,而且会影响大腿的活动度,挤压腰椎导致腰背部疼痛,膝盖过度代偿疼痛等一系列问题. 所以,练瑜伽,灵活髋关节很重要! 今天,给大家分享6个开髋的瑜伽动作变体, ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 28篇原创内容公众号挺翘浑圆的臀部是健身女孩们公认的性感利器拥有性感臀部的女孩走到哪里都能成为众人眼里的焦点观察一下身边人,或者是观察下自己 ...

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

今天,给大家推荐12个翘臀.瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,两倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦! 动作1: . 山式站立,吸气,延展脊柱 . 呼气,前屈向下,双手放在身体两侧 . 低头,再次呼气, ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号练瑜伽,总是有伽人问,可有没既以瘦腹练马甲线,又可以让臀部变翘的序列啊?其实,练瑜伽大多都是整体练习,你的意念.觉知集中在哪里, ...

练瑜伽,总有伽人问,有没有既可以瘦腹练马甲线,又可以让臀部变翘的序列啊? 其实,练瑜伽大多都是整体练习,你的意念.觉知集中在哪里,哪个部位就会有效果! 今天,小编整理了一套变体序列,一共12个动作,既 ...

实践是检验真相的唯一标准.你刚刚听说这种减肥方法对减肥非常有帮助,但是如果你只是听过算过而不采取行动的话,那么自然就瘦不下来的.尤其是那些整日坐在办公室里吃高热量食品的上班族更是久坐不运动的,这种饮食 ...

A4腰.蜜桃臀.大长腿是每一个女生的梦想,拥有完美身材曲线,走到哪里都是一道亮丽的风景线. 今天给大家分享的序列,不仅可以瘦腿.翘臀,还可以瘦肚子,,伽人们一定要坚持练习哦! 1.下犬式进入下犬式 ...

有的女生天天节食减肥,结果营养不足,将自己的身体折腾得虚弱,胃也不太好了,便秘也变成了家常便饭,恶心,腹胀也是经常发生的事,其实想有个好身材,可以从艾灸养脾入手. 脾才是女人好身材之本,脾属土,对应于 ...

天气越来热转眼就入夏了在海南吹多了海风我又成功晒黑了3个度 (不过好像也变瘦了 ) before after 晒黑也没啥大不了的那就做一份冰粉安慰下自己炎热的天气吃一碗甜甜凉凉的冰粉幸福感爆 ...

假期前几天好吃好喝给大家安排了不少,眼看着假期要结束啦,不光要收收心准备上班儿咯,还要收收胃口准备迎接夏天的到来呀. 明天就是立夏,给大家准备了些低卡低脂的菜,可以跟我准备起来了~ 整理了一部分最近刚 ...

姐妹们,节日快乐呀~ 今天3.8妇女节,我给工作室的小伙伴们准备了一个惊喜-- 每人一个包! 哦,搞错了,是这个包啦-- 全麦伯爵茶椰奶面包卷朋友们你看我这个包,像不像个小花环呢? 哈哈,这是我今天 ...

导读:想瘦不想动?老中医有妙方,两味药打成粉,人称减肥特效药现在天气渐渐热起来,为了能够穿衣服好看,更是为了身体更健康,很多人都想要减肥,让身材苗条起来.但是小肚子怎么都减不掉,其实除了运动不够,可 ...

瑜伽瘦臀，想瘦臀也不是容易的事