别再跑步了！这4项有氧运动，燃脂效率不比跑步差！ / 开普饭

冬天可以说是人们活动量最少的季节,很多人也都跟着动物学会了冬眠,都不愿意去从事一些体育运动.却不知道冬天运动的好处更多,正如一句俗话所说的那样"冬天动一动,少闹一场病:冬天懒一懒,多喝药一碗 ...

相信不管是男女老少,都会听到大家说"运动有益健康",但是说实话,很多人也面临着这样一个问题,就是自己每天能够运动的时间也比较有限,身体的精力也是需要考虑的一方面,所以就要选择一个性 ...

<柳叶刀>是世界上最悠久和最受重视的同行评审性质医学期刊之一,是一本极其权威的医学杂志. 关于运动的性价比,<柳叶刀>也曾跟踪分析过120万人,分析了不同的运动对精神健康的影响 ...

运动减压运动是减压良方运动可减压好的运动技巧可以在你发病之前,帮助你消除这些压力的产物.充满活力的运动,可以增进心脏及循环系统的功能,延迟老化的现象,增加输送氧气至身体各部位的能力,强化心 ...

久坐不动已经成为人们的生活常态,工作时一坐就是一整天,回到家后坐在沙发上玩手机或看电视,但这样会损害身体健康.历经十几年的研究,研究者得出结论,缺乏运动是诱发多种疾病的主要风险,而且导致过早死亡. 曾 ...

夏季天气炎热,食欲减退,这正是减肥饮食的控制最好时机.夏季饮食应清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜,因为水果和蔬菜能减少脂肪.如果能配合代餐,那么减肥效率会提高很多,尤其像百谷轻食餐这种见效最快的代餐减肥产 ...

在上百种运动中,哪些运动对一般人的健康最有益?根据各种研究机构发表的研究,专业医师从不同向度.锻炼目的出发,给常见运动做了打分和排名.虽然上了排行榜的运动非常好,但不建议大家随意更改自己的运动习惯.因 ...

如果这辈子没有爱上过网球,你无法知道你的人生错过了什么样的精彩! 因为经常教球忘了时间,而我的手腕过细以至于带手表很难看,所以买了个手环,带在手腕上不显得那么突兀.又在手机上装了个APP,APP有个健 ...

第一.慢跑在众多的减肥运动当中,慢跑是最简单.而且带来的效果最显著的减肥运动方法之一.慢跑适合各类的人群,无论是男女老少都可以通过慢跑来帮助自己达到减肥的效果还可以,强身健体.并且慢跑并不需要花费金 ...

2020-07-31 21:49:18 减脂的你,需要去消耗热量,你知道燃烧100大卡热量最快的运动方式是什么? 人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的营养元素提供. 如果我们想要达到减脂或减 ...

减肥的时候,你只会进行跑步训练吗?单一的跑步训练模式,会让身体逐渐适应,随着体能耐力.心肺功能的提高,你的身体热量消耗就会慢慢下降,减肥效率就会大不如前. 想要提升燃脂效率,你需要保持运动多样化,让身 ...

减肥一直以来都是热门的话题,现在的肥胖人群实在是太多了.虽然生活质量提高了,但许多人的"懒惰"天性就暴露出来了,长期缺乏运动以及不良的生活习惯,导致身材特别容易肥胖. 身材肥胖后就 ...

减肥你还在跑步吗?单纯的跑步训练,你会发现刚开始燃脂效率蛮好的,但是过了前2个月黄金燃脂期后,减肥效率会变差. 这是因为随着体能耐力的提升,运动会越来越得心应手,身体逐渐记忆了运动的模式,学会了用更低 ...

每天去健身房锻炼,器械和有氧各一小时,饮食少油少盐,三个月后肯定会瘦,具体能瘦多少斤取决于基础体重大小.摄入热量和消耗热量之间的热量缺口是否合理,锻炼强度和时间是否合理,作息是否合理等各种因素. 对于 ...

想要减肥,就需要加强健身锻炼,才能促进脂肪的分解,让你慢慢瘦下来. 但是,夏天的天气炎热,尤其是大广东气温都在32度以上,这让很多人都不愿意出门锻炼,而今天小编想推荐的运动是游泳项目. 游泳是一项解暑 ...

跳绳训练,是健身圈公认的燃脂训练,那么你一次性可以坚持多久呢?没有体能基础的运动小白,估计一次跳绳时长不会超过1分钟. 跳绳属于高强度训练,当你保持快节奏的训练方式的时候,15分钟跳绳的燃脂效果相当于 ...

肥胖的人想要减掉身上赘肉,你应该迈开腿动起来,才能消耗身上多余脂肪,让身材瘦下来. 运动减肥的的时候,跑步是大多数人会选择的一项运动,入门槛比较低.不过,跑步也受天气跟场地影响,有的人害怕闷热,不愿意 ...

别再跑步了！这4项有氧运动，燃脂效率不比跑步差！