觉察你内在的情绪，学会放下 / 开普饭

当我们觉察到内在的恐惧时,切记,不要批判,要如实地接纳他.批判与谴责非常容易在觉察之后产生,因为,我们都希望不要痛苦,排斥痛苦,往往觉得恐惧,负面情绪这类会带来痛苦的东西,是不好的,而面对它们,第一个 ...

疗愈内在情绪化小孩最大的挑战之一,是当它出现时,如何与它相处.了解我们的羞愧与创伤故事是一回事,而如何与被触动的情绪化小孩相处又是另外一回事.当这些强烈的羞愧.恐惧.伤痛或惊吓在日常生活中出现时,要如 ...

建立承诺与专注 -- 当我们真心想要疗愈时,整个生命为了把曾经深埋的感觉唤醒,会变成一个竞技场.开始觉知道自己所携带着的创伤时,所有曾经被压抑的感觉与活力,自然地都会浮现出来.即使是微不足道的生活琐 ...

川哥陪你提升感情经营能力疫情中的积极心理学,在苦难中看到成长能量. 大家好,我是许川,最近我会邀请多位心理专家,一起解读热门的新闻事件. 疫情当中,各地都会有一些精神失控的人,当压力袭来的时候,人为 ...

发布时间:2021-07-07 by 壹心理优秀答主们问答半年来男朋友生气的朝我吐口水吐过2/3次,打过我一次巴掌,在车打过我手臂. 跟男朋友分分合合了几次,每次都是因为小事延伸为大吵. 最近一 ...

懂事的人总是把所有的事都自己承担着,为别人着想着,时间久了就变成了习惯,累了的时候,坚持不下去的时候,总是说一切都会好起来的,好人终归是有好报的.城市的夜,伴随着拥挤的人潮. 晚下班的人们,拖着疲惫的 ...

感动一个人,不仅需要良心,也需要尊严,人可以没有金钱,但是必须拥有人格. 世态炎凉,人生无奈,学会放下,只是为了改变自己,善待生命的每一个人,学会珍惜,学会原谅,看清了,别说,看透了,别想多了,等一天 ...

我们之所以常常感到累,是因为我们的欲望太多,奢求太多.而这些欲望大多的都不是我们通过努力就能够获得的,比如爱情. 当一个人全心全意,掏心掏肺对对方好时,甚至会卑微到失去尊严和人格.可即便是这样,依旧换 ...

人生,是一个慢慢放下的过程.生命,是一场经历,从少年无知,到稳重成熟,从岁月青葱到两鬓白发,人总是一点一点长大,一步一步成长,在挫折中历练,在失去中平和. 到了一定年龄,很多事情看得就淡了,再也不会为 ...

背负,让人沉重, 苦恼,让人压抑, 不甘,让人烦闷, 计较,让人生怨. 若这些情绪一直伴随, 会对你纠缠不休, 把你的快乐掏空, 把你的灵魂驾驭! 人生的路, 总是布满了荆棘. 不管你能不能看开, 早 ...

放下不是舍弃或远离,更不是拒绝和抛弃,这样的放下本身就是苦.真正的放下到底是什么呢?清净无住的心应该是放下.安泰不动的心应该是放下,慈悲随顺的心应该是放下,只是这些所谓的放下显得很抽象,也很遥远,不容 ...

摘自罗志渊<人间之书>,更多独家作品请关注:罗志渊

来源:生活感悟作者:xkk时间:2018-08-03 06:20:04手机版人的一生,其实就是在得与失相互转化的过程中,不断完善.不断走向成熟的.有的人,从不为功名利禄处心积虑,也不会因得而喜.因失 ...

人生在世,是有很多事情,要做的,是有很多目标,要追的:在这个时候,会面对取舍,什么事情,该做好,什么事情,该放下:什么东西,该紧握,什么东西该丢掉,若是没有足够的智慧与魄力 ,常会陷入两难抉择,庸人自 ...

觉察你内在的情绪，学会放下