脖子痛的元凶：斜方肌激痛点（Trigger point） / 开普饭

肩峰撞击综合征是肩关节疼痛常见的来源,在本篇文章中,我们将介绍如何辨别自己是否存在肩峰撞击综合征.发生机制.如何有效通过训练和拉伸有效矫正.消除疼痛.提高肩关节的灵活性. 一.什么是肩峰撞击综合征? ...

颈部前倾是一种极为常见的姿势畸形,这个问题很多人都有,因为不影响日常生活,所以经常被忽视,但是长久的伸头驼背会带来一些严重后果,比如气质受到影响,让人看起来特别没有精神.同时还会导致颈部疼痛,上背部疼 ...

在瑜伽体式习练中,或许有很多瑜伽习练者都会有种这样的困惑. 在做手臂动作时,自己无法做到老师说的"放松肩膀"的感觉,容易耸肩,肩膀无法放松,甚至需要借助别人来帮忙纠正和调整自己的肩 ...

一.头夹肌疼痛症状: 头项僵硬.疼痛,沉重感,有时可牵及眼眶痛. 一般医生在临床有时把它诊断为"颈椎病".但其易在第7颈椎棘突周围形成一个圆形隆起,俗称扁担疙瘩,长期挑扁担的人容 ...

颈部活动受限是指颈部在活动过程中出现动作限制或疼痛限制运动. 常见的颈部活动受限包括旋转.低头和仰头受限.少数患者也有后仰.同侧侧屈.同侧旋转时出现上肢放射感,这是椎间孔变窄而引起的神经根受压放射症状 ...

紧接着上一篇关于肌筋膜疼痛综合征与纤维肌痛综合征,我们会提到激痛点与压痛点的概念,在复习这篇文献(Ramon S, et al, Update on the efficacy ofextracorpo ...

菱形肌群之位置位于斜方肌深面,一端附着于肩胛骨内侧缘,另一端附着于第6-7颈椎棘突和第1-4胸椎棘突菱形肌群之作用 1.和斜方肌的中部纤维共同内收肩胛骨 2.和肩胛提肌共同上提肩胛骨 3.和前 ...

[腰痛常见激痛点] 肌筋膜激痛点,当你腰部疼痛,不懂处理,不会评估时,乳突全部处理放松一边,就会有明显缓解. PS:你能在激痛点附近找到比周围肌肉僵硬的结节点(非骨头),给予适当力度放松它. #21图 ...

腰骶疼痛是困扰人们学习工作的常见症状.它可能由多种原因引起,例如,腰椎间盘突出,腰肌劳损,生殖器官病变等.有一个原因常被医生或治疗师忽略:臀中肌激痛点. 激痛点,源于英文的myofascial tri ...

微信搜索(zhongtui988)关注'A中推学习平台'获取更多中医知识,中医学习视频生活中腰痛的病人随处可见,而大部分人去医院拍片后显示腰椎间盘突出.实际上根据有关研究,只有4%的人群是属于真正的 ...

[肩痛常见激痛点] 当你分不清,不会评估时,全部处理放松一边,定会有明显缓解-

斜方肌中的触发点激痛点(TrP)是一个高度刺激惹的点,可在骨骼肌筋膜的绷紧带中可触诊到一个明显的结节.直接压迫或肌肉收缩可引起跳跃征.局部压痛.局部抽搐反应和牵涉痛,牵涉痛通常表现为远离激痛点的特定 ...

腰骶疼痛是困扰人们学习工作的常见症状.它可能由多种原因引起,例如,腰椎间盘突出,腰肌劳损,生殖器官病变等.有一个原因常被医生或治疗师忽略:臀中肌激痛点. 激痛点源于英文的myofascial tri ...

脖子痛的元凶：斜方肌激痛点（Trigger point）