「运动康复科普」肩峰撞击综合征怎样预防和矫正 / 开普饭

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第118期本期将由我们的马亮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

我们经常会遇到这样一种情况在完成一个阶段性的工作后都会尽情的伸个懒腰然后就会听见肩膀"噼里啪啦"的响这个时候往往都会觉得很舒服很惬意但是大家想过肩膀为什么会响吗? 这是因 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 最近几天去健身房锻炼时,总能发现一些人在做上肢运动时饱受斜方肌代偿而引发不适的困扰.有时甚至还出现,不管上肢做啥运动,到最后都变成了针对斜方肌的训练了 ...

在日常生活中,我们因为使用某些健身器材或某些工作要求,需要频繁向前上方伸展手臂.殊不知这一个小小的简单的动作也会对背部肌肉造成损伤,而这种日积月累的慢性损伤也会对慢慢的身体其他部位产生不良的影响,产生 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 什么是上交叉综合征? 上交叉综合征(UCS)也称为肩带交叉综合征,它是一种典型的肌力不平衡的症状,也就是说,在相交叉的一个轴上的肌肉有典型的紧张, ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第131期本期将由我们的李建超老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

肩关节内收动作的肌肉包括胸大肌.背阔肌.大圆肌和小圆肌,其中大圆肌和小圆肌是从肩胛骨连结到肱骨的肌肉,所以当这两条肌肉缩短变紧的时候,会影响到肩肱骨节襻,使肩关节产生问题的几率大增. 临床表现肩关节 ...

各位小伙伴们好,文章开始前,先跟大家说句悄悄话: 昨天在逛微博时无意中刷到了这个话题,就稍微点进去看了一下,发现其中好多答案都是在引导大家把注意力向放松上斜方肌上倾斜. 我心想,一些认为上斜方肌发达而 ...

在喜欢运动人群中,膝关节疼痛是很常见的症状,很多跑步.登山.球类爱好者都在忍受着膝关节的疼痛去坚持运动,这种精神可嘉但是行为却要避免.本篇文章将会向大家介绍一些髌股关节疼痛综合征的康复训练方法,如果能 ...

前言随着人们生活节奏的加快以及社会经济的迅速发展,腰间盘突出的患者数量越来越多.腰间盘突出症是一种比较常见的疾病,主要的原因是由于腰椎结构发生改变,在加上外力作用,使其脊椎神经受到压迫,使人们感到不 ...

在日常生活中很多人都体验过悸痛.不适和使人注意力分散的头痛,一旦发作起来可能会让人坐立难安,严重影响生活质量.头痛是一个笼统的概念,它可以分为许多种不同类型,本文将会跟大家聊聊10种不同类型的头痛与治 ...

三个步骤矫正[背阔肌] 我们身上有一条肌肉-大而宽,健身爱好者在训练时都一定不会放过它.通过引体向上.划船 .滑轮下拉等等动作去强健它. 这条肌肉从手臂的内缘绕道后面连到腰部的胸腰筋膜,它是撑起下肋 ...

[筋膜]是什么?如何有效训练? 近年,筋膜枪席卷了各大运动场景,成为了当代「放松神器」.不论是健身房,还是马拉松的终点休息区,都能看见有人用这把枪对着自己的身体击打,打得不亦乐乎! 有的人说筋膜枪真的 ...

解燃眉之急的[头痛手法] 根据2013年的一篇系统性回顾,全球大约有47%的人口有头痛的问题.换句话说,大约每2个人就有一个人曾经经历过头痛. 有些人会形容,头痛的时候,感觉像是疼痛从脑袋裡爆发出来一 ...

[膝事宁人]相安无事跑步的时候觉得膝盖内外侧的疼痛,或是深蹲起来的时候总觉得怪怪卡卡的甚至产生疼痛.去医院看后结果常常是→髌骨外翻或是髌股关节疼痛症候群(PFPS) 那什么是髌骨外翻和髌股关节疼痛症 ...

腰痛[≠]腰椎间盘突出下背痛/腰痛对现代人来说其实是十分常见的文明病,平均每5个人就有4个人有腰痛 ,而其中的20%更是经常性的腰痛. 然而尽管这样的症状经常发生,但相关的迷思却有增无减,像是. ...

[Q-angle]是主犯吗? 你有接到过足部个案伴随膝盖疼痛问题吗?而且其中以女性更多一些,这是怎么回事呢? 在过去研究发现,在运动场上女性的膝盖疼痛比例较高.而且不管是文献或是搜寻资料我们都会倾向思 ...

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