「运动康复」背阔肌如何影响呼吸？ / 开普饭

想练出衣架子身材最重要的就是一副宽大肩膀如果你正在徒手健身只训练胳膊.胸肌这些部位就会发现身材壮了也厚实了但就是不够宽完全没有别人健身后这种逆袭的感觉想徒手练肩来试试这7个不常见的动 ...

[筋膜]是什么?如何有效训练? 近年,筋膜枪席卷了各大运动场景,成为了当代「放松神器」.不论是健身房,还是马拉松的终点休息区,都能看见有人用这把枪对着自己的身体击打,打得不亦乐乎! 有的人说筋膜枪真的 ...

解燃眉之急的[头痛手法] 根据2013年的一篇系统性回顾,全球大约有47%的人口有头痛的问题.换句话说,大约每2个人就有一个人曾经经历过头痛. 有些人会形容,头痛的时候,感觉像是疼痛从脑袋裡爆发出来一 ...

[膝事宁人]相安无事跑步的时候觉得膝盖内外侧的疼痛,或是深蹲起来的时候总觉得怪怪卡卡的甚至产生疼痛.去医院看后结果常常是→髌骨外翻或是髌股关节疼痛症候群(PFPS) 那什么是髌骨外翻和髌股关节疼痛症 ...

腰痛[≠]腰椎间盘突出下背痛/腰痛对现代人来说其实是十分常见的文明病,平均每5个人就有4个人有腰痛 ,而其中的20%更是经常性的腰痛. 然而尽管这样的症状经常发生,但相关的迷思却有增无减,像是. ...

[Q-angle]是主犯吗? 你有接到过足部个案伴随膝盖疼痛问题吗?而且其中以女性更多一些,这是怎么回事呢? 在过去研究发现,在运动场上女性的膝盖疼痛比例较高.而且不管是文献或是搜寻资料我们都会倾向思 ...

学习一下[神经动力学]测试腰痛必查-Slump Test 神经动力学测试(Neurodynamic test)是用于测试神经组织的机械性动作以及对于机械性压力的敏感性. 直腿抬高测试(Straigh ...

每天呼吸多少次?什么是呼吸模式?如何进行呼吸训练?呼吸训练有多少种类?为什么要进行呼吸训练... 「呼吸」与姿态的联系-1 「呼吸」与姿态的联系-2 「呼吸」与姿态的联系-3 「呼吸」与姿态的联系-4 ...

[改善圆肩]动动手腕肩膀最常见的姿势就是圆肩. 圆肩是什么呢? 圆肩除了让你看起来驼背没有自信外,也会让你练肌肉变得没有效率.而且不只是你,其实很多人都有圆肩问题~ 然而如果你是教练或是喜欢运动的人 ...

髌骨贴扎对[PFPS]之疗效髌股关节疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)是常见的膝痛问题. 接上一期:「运动康复」髌股关节疼痛综合症-医疗性贴扎(MTC) 定义为: ...

「运动康复」背阔肌如何影响呼吸？