你说瑜伽不是关于拉伸？那做瑜伽是做什么？ / 开普饭

不用我提醒,大家可能已经注意到了自从2019年年底的疫情以来,世界好像已经进入一个飞速变化的模式,大环境中的情景以疯狂的速度变化着:好像整个世界都变得发狂,个人作为一个个体有点站在沙滩上感觉脚下的沙子 ...

了解更多瑜伽知识! 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,前屈类动作受限的问题.于是乎,很多初学者都会问到,该如何安全有效的拉伸大腿后侧? 首先,要学会转动骨盆,延展脊柱,避免腰椎代偿. 其次,大腿后 ...

经常有人问哪些体式可以拉伸双腿.今天就给大家盘点一下基础体式中分别拉伸腿前.后.内.外侧的体式.并简单总结一下各自的特点. 腿前侧:髋关节伸展的体式都可以拉伸到大腿前侧.比如:战一.骆驼.卧英雄.弓式 ...

越精准越有效!14张标注动作具体拉伸部位得瑜伽图谱(收藏) 每一个瑜伽体式,练习方法细节不同.力地走向不同,功效和作用自然也不同. 对于瑜伽练习者来说,掌握体式的功效和作用,有助于我们更有针对性的练习 ...

大年初三啦!打开胸腔灵活双肩,疏通乳腺减少乳腺结节,拉伸腋下,疏通腋下减少腋下淋巴结节,拉伸腹股沟,保养生殖系统健康,加速身体排毒系统的运转,增强代谢和提升免疫力.让你在春节依然边吃变瘦,还能容光焕发 ...

拥有一双细长迷人的大长腿,几乎是所有女生的愿望. 有愿望是好的,但现实却.... 上图右边的腿型基本上是我们大部分人的真实写照了. 腿型分类一般有下面这4种,其他3种非正常腿型都有不同程度的小腿骨骼外 ...

我们大多数人每天至少有8个小时坐在办公室,车上或沙发上.而我们很少意识到每天坐这么长时间而没有做适量的伸展运动会严重影响我们的肌肉组织. 臀部的骨骼稳定并支撑身体.它使您的躯干与双腿相连,因此您可以走 ...

让食物成为你的药物让厨房成为你的药房这是"自然疗法资讯"的第 123 期文章作者 | 施慧摘要 1.案例描述: 第7次肝胆排石之后,身体变柔软,做瑜伽拉伸能力增强了脊 ...

​你说瑜伽不是关于拉伸？那做瑜伽是做什么？