【每天1分钟，6个养肝小动作】1、转动眼...

1、转动眼球，消除疲劳，
2、搓搓耳朵，清除肝胆湿热。
3、闭目养神，养肝先养目。
4、每天没事时就踮踮脚尖，
5、搓搓脸和脖子后面，
6、工作太累，活动活动脖子，

《黄帝内经》：“肝者，将军之官”，“主疏通”“主藏血”。肝是人体重要的器官之一，对食物营养的吸收转换、清毒起着关键的作用，人体的90%的毒素都是由肝脏来分解的。

尽管大家都知道肝脏的重要性，但很多人还是有熬夜、酗酒，过食油腻的习惯，这些恶习都是在给肝施压，损伤肝脏。

【如何判断肝好不好？肝不好有8个表现】

1、口臭口苦，经常放屁
2、浑身乏力，精神不佳
3、睡觉流口水、身体痒
4、眼睛干涩、红肿、发黄
5、刷牙时频繁出血
6、失眠、总是凌晨1-3点醒来
7、四肢无力、夜尿多、尿黄
8、指甲竖纹、易断、腿抽筋

经常有粉丝问我，夏季养肝吃什么好？《本草纲目》记载：养肝“六君子”——

菊花——有疏风、平肝之功，
决明子——除肝胆风热，
牛蒡根——清肝去火，散风热，消毒肿。
金银花——清热解毒、抗炎、补虚疗风
桂花——疏理肝气，养颜美容 ，
枸杞——滋阴补阳，调和五脏；

每天坚持喝，能有效调护肝，只有肝气足了，皮肤的色斑、掉发等才会好转，晚上睡眠也舒坦，肝脏少毒一身轻。持续饮用，体内毒素排干净，容颜好，脾气好，整个人都舒服许多！