术后两年感悟 | 下不去的角度和上不去的肌肉

从前交叉韧带受伤、手术，转眼之间两年过去了，这两年，似乎是生命中最长的两年，却也似乎是最短的，眨眼之间都成往事。

说是最长，想必所有叉友都会跟我有一样的感受，那些焦虑、痛苦的日子似乎一点点的在吞噬着我的自信，让我逐渐失去信心，又顶着巨大压力，寻找着光明。

说是最短，回首两年，历历在目，却顶不住时间的流逝，都已成过去，带给我的是前二十几年从未有过的成长和经历。

和大多数人一样，我是一个热爱运动的人，而运动中跌跌撞撞必不可少，却也没有受过什么大的伤害。也许这就是传说中的周末战士诅咒，在工作两年之后，运动量逐渐减少，每天拖着疲惫的身体上下班已无法再继续运动，只好把所有的精力都几种在周末去打打球。

就在那一个恰巧的时机，一个恰巧的篮板，我落地之后没有摆正姿态，侧倾着单脚落地，那一时刻似乎永远也无法忘记，一瞬间的疼痛从全身集中在了膝盖上，闭着眼睛痛苦了许久，才逐渐缓过神来，膝盖很快就像气球一样雇了起来。当时的感受是很清晰的，恐惧、疼痛、还有一些后悔...

简单的**白药处理之后，似乎能走路了，于是回家休息。

接下来几天，膝盖时不时的错位感让那些恐惧重新从大脑涌出，我想，还是别忍了，遂医院看诊...写下来的流程很“正规”，在从前叉之家看过许多叉友的投稿之后，发现我和多数人一样，拍片、等结果、确诊断叉、入院、手术...

虽然多年运动经验，但是没有受伤之前，完全不知道前交叉韧带是个什么东西，而面对术后的这条半残的腿，我才决定，拿出“学霸”的气质，好好了解这个韧带。

对于术后，日子真的就像过山车一样，整个人神经也比较敏感，会为某一些小进步或者退步高兴或失落。

我本人在术后复查阶段，才被医生告知，是瘢痕体质，前叉重建手术之后膝关节内的创伤很容易带来困难的活动度，因为特殊体质，创伤之后的愈合要更快、生长的组织更多，这也就导致了我在练习角度的时候比别人更困难。同时也解释了我多年的疑惑，不管是不小心割伤了皮肤还是被蚊子咬了，恢复的样子总是和别人不一样，疤痕更粗，恢复更难。

角度练习也就难上加难了，别人一个月120度，我需要每天刻意努力的练习，才接近90度，花更多的时间练习了角度，又顾不上肌肉，而又导致肌肉萎缩严重，说是膝盖肿胀像吹起来的气球，同样的比方还刻意放到肌肉上，萎缩的速度就像气球被放气一样。

好在在于前叉之家的小助手聊天的阶段，让我知道了我所在城市有一个比较靠谱的康复中心，于是乎像找到了救命稻草一样，马不停蹄的预约，签到，评估。

在评估之后，康复师的一番话让我深受感动，他说他帮助过很多叉友进行康复，每个人的心理状态期初都是这个样子的，而最终通过他们和叉友自己共同努力，都会逐渐的回归生活。康复师的存在不是100%帮助叉友度过康复期，而是用专业知识引导叉友了解康复、进行康复，找到问题所在，并解决相关问题。

说实话，在康复中心进行康复之前，我一直以为康复师就是按摩师（十分抱歉有这样的想法），但是经过几次康复和训练之后，完全颠覆了我的认知，他可以通过一些手法来解决肌肉的问题，从而让角度进展的更加顺利；还可以通过专业的知识指导我，让我了解术后什么样的进度是正确的；再就是如何通过一些特殊的训练来避免肌肉的萎缩，再配合当前的时间点、训练来逐渐增加肌肉的维度。

在有条不紊和循序渐进的康复下，角度逐渐不是问题了，慢慢的追上了大家的平均水平，在接近第三个月的时候，能达到了120度，这也让我心里上减轻了很多压力。

对于一个角度困难户，并不是我非要钻牛角尖的以为追求角度，而是看到别人发的帖子能正常走路了，看着自己一瘸一拐，那是真心的着急。

而追上了平均水平，能够正常走路的时候，这些喜悦一直存留到现在。

回顾两年，在结束了康复之后，我仍旧不间断的练习，更加重视了自己的健康，也逐渐回归了球场，从养生球，到术后一年半的小比赛，这些经历虽说痛苦，但是更加让我成长，让我学会了在困难面前不放弃，在黑暗之中寻找光明...

文笔有限，分享至此。

希望看到文章的叉友们，还在这些烦恼的情绪中奔波的叉友们，都能够找到一条属于自己的康复道路，都能够回归更好的生活。

End