常吃这4种绿色蔬菜，降血压、控血糖！(附8道素食菜谱) / 开普饭

文/刘玲艳(国家二级公共营养师) 春季是肝病的多发时节,此时天气还未真正回暖,户外活动不足,缺乏必要的体能消耗,很容易感到压抑,如果不注意饮食和情绪的调节,很容易让肝脏受累. 针对这些问题,营养师特别 ...

养心素食说编辑蕙质兰心上海青.菠菜.茼蒿.西兰花.芹菜--这些菜里,有没有你爱吃的?如果没有,那很遗憾,你错过了一类营养丰富的绿色蔬菜~常吃绿色蔬菜好处多,绿色蔬菜富含维生素C.类胡萝卜素.钙.钾 ...

阅客资讯 2021/02/03 12:15 导读:人到中年应该常吃的3种水果,降脂降压,还能排毒护肤年龄随着增加,身体的代谢就会变慢,到了中年,很多以前不注重的问题都会显现出来,尤其是三高,如果保持 ...

冬天买蔬菜时,即使5种蔬菜的价格再贵,我们也要买来吃,因为这5种蔬菜不打激素不打农药,是营养又健康的绿色蔬菜,下面让我们一起来具体了解一下吧. 第一种蔬菜,就是白萝卜,白萝卜里面含有丰富的粗纤维,冬天 ...

导语:随着人们的生活水平逐渐提高,生活质量也越来越好,各种食物层出不穷,让人看得眼花缭乱.但随着这些食物的出现,人们的身体素质变得越来越差了,身体上出现了越来越多的问题,这究竟是什么原因导致的呢? 其 ...

秋季天气干燥,人们容易口干舌燥,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身.肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠.头疼的人可适当多吃些.芹菜属于高纤维食物,芹菜所含芹菜素有降压作用,其作用主要是通过颈动脉体 ...

高血压是可以预防和控制的疾病,降低高血压患者的血压水平,可以明显减少脑卒中及心脏病发生概率.降压最有效.最快捷的方法,是服用降压药物. 但是,不健康的饮食习惯,也是高血压的主要诱因.所以,防治高血压, ...

素食有约素食有约,约你一起做美味的素食菜肴...... 公众号春天,天气变化大,要保持健康,需要注意饮食调理.我国古代名医孙思邈说过:"春日宜省酸增甘,以养脾气."意思是说,春 ...

土豆素有地下苹果和第二面包的美誉,大家固有印象总是把土豆当一道菜,其实土豆不仅亦菜亦饭,而且还是好菜好饭. 土豆成为主粮不仅是因为土豆产量高.好种植,最重要的原因还是因为土豆被称为十全十美的营养产物, ...

莲藕:可保持脸部光泽莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知.莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢.防止皮肤粗糙的效果. 莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需 ...

常吃这4种绿色蔬菜，降血压、控血糖！(附8道素食菜谱)