『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：补肾壮腰按摩法 / 开普饭

自我降压保健按摩是根据祖国医学"平肝熄风"的理沦,选择有关经络穴位,通过患者的自我按摩,使气顺血行,达到疏通气血.协调阴阳.降低血压.改善体征.增强体质.延年益寿的目的. 降压保健 ...

为了保持正常的体温,身体便会流汗,流汗乃是为了调节体温.在剧烈运动之后也是同样,由于大脑中枢神经的命令,使分布在全身皮肤的汗腺打开而发汗.本来流汗是一种非常健康的事,汗是清爽及运动的象征. 但是,有些 ...

时常感到胃闷.恶心.打酸嗝.没有食欲,早上刷牙时感到欲呕,饭后胃痛--这些都是现代人胃异常的症状.这些症状有慢性化趋势,由于病情不重,不会影响日常生活,因此许多人都不当一回事.慢性胃炎最为可怕,它形成 ...

内关穴位通心经,有止呕安神的奇效. 内关穴在腕关节正中直上两寸处两筋之间,属于厥阴心包经.按压或针刺内关穴,能宽心理气,宁神和胃.可治心烦.心悸.心绞痛.胸闷.胸胁痛.冠心病.风湿性心脏病.低血压.失 ...

有的人只要参加羽毛球.乒乓球.网球这类单手使劲的运动,第二天就会感到肌肉酸痛,胳膊和腿都抬不起来,有时连坐也坐不稳. 按摩方法: 治疗类似的肌肉疼痛以指压"肩井"和"手三 ...

在繁忙的工作压力下,大多数人都缺乏运动.即使想运动,在工作场所也没有空间.如果想做稍微正式的运动就要花钱,到专业的运动房.正因为如此,人们的运动量严重不足. 麻痹.疼痛是办公室族群的常见症,伏案久坐, ...

由于人们运动量少,致使腰背部肌肉松弛．容易引发腰椎间盘突出症. 方法一: 1．床上运动疗法第一节:伸腿运动.仰卧位,双下肢交替屈膝上抬,尽量贴近下腹部,重复l 0-2 0次. 第二节:挺腰运动.仰卧 ...

如果能经藏做腰部的自我按摩不仅能防治腰痛,而且还能补肾强身其方法如下: 1．揉腰眼: 腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3．5-4寸之凹陷.两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30-50次,以腰 ...

体位:受术者坐位. 操作方法．以一手掌扶头部继以前臂环绕头部固定,使头向一侧旋转,同时微微向外上方拔伸.另一手扶肩部井向下压肩部,反复数次. 要领: 1．按肩.旋颈与拔伸头部同时进行. 2．旋颈动作要 ...

『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：补肾壮腰按摩法