“阴松阳紧”功夫内家拳如何做好的 / 开普饭

冬季到了,很多家长也许发现西药.中药甚至一些大人和小孩推拿都不太容易好咳嗽,到底如何好? 这里要先说说人体入冬的特点. 上肢阳面受风紧缩协同阴面紧缩. 下肢阳面受风紧缩协同阴面紧缩. 头部阳面(后脖) ...

一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸. "卸胛"是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离,同时肩胛骨向两侧横拉包裹.而"回胸"则是指胸 ...

<黄帝内经>有"把握阴阳"之说,运用于武学,就是在练功中做到"阴松阳紧". 一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸 " ...

<黄帝内经>有"把握阴阳"之说,运用于武学,就是在练功中做到"阴松阳紧". 一躯干的"阴松阳紧" 1 卸胛回胸 " ...

一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸. "卸胛"是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离,同时肩胛骨向两侧横拉包裹.而"回胸"则是指胸 ...

(一)'内撑外裹' 在保持基本桩形的基础上,上肢按照'内角撑.外角裹'的要领进行锻炼.具体就是手臂内侧先放松,然后三个角(手臂与躯干结合部的夹角.肘弯角.手腕角)在放松的基础上撑开,而手臂外侧先放松然 ...

(一)卸胛回胸. '卸胛'是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离,同时肩胛骨向两侧横拉包裹. 而'回胸'则是指胸部向下松沉,然后将胸部放松后填入卸胛后拉开的两个肩胛骨之间.如此训练一段时间,自然 ...

(一)头部阳面. 1.'正颈': 因为头部与颈部紧密相连,只要颈正头自然也就正了.'正颈'就是要求颈部保持'正直',头部不左右斜歪.头部也不能向前下方挺直前伸(俗称'伸脖')也不能颈部后仰(俗称'枕脖 ...

(一)头部阳面. 1.'正颈': 因为头部与颈部紧密相连,只要颈正头自然也就正了.'正颈'就是要求颈部保持'正直',头部不左右斜歪.头部也不能向前下方挺直前伸(俗称'伸脖')也不能颈部后仰(俗称'枕脖 ...

“阴松阳紧”功夫 内家拳如何做好的