“阴松阳紧” 修炼内家拳术秘要 / 开普饭

卢氏结构是一种武学思想.武学基本原理.不管你以前练的是哪一门哪一派武术,当认识到卢氏结构的科学性并扎扎实实按其原理去练功的话,我敢说那将会是十分有益的. 下面以笔者所知,对卢氏结构的修炼方法做如下介绍 ...

用三个铜钱摇卦. ①若出现三个阴面,老阴,记:▄▄ ▄▄×.可以理解为,活的年岁长的老女爻,要去投胎转世,是变爻. ②若出现三个阳面,老阳,记:▄▄▄▄▄ O.可以理解为,活的年岁长的老男爻,要去 ...

<黄帝内经>有"把握阴阳"之说,运用于武学,就是在练功中做到"阴松阳紧". 一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸 " ...

一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸. "卸胛"是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离,同时肩胛骨向两侧横拉包裹.而"回胸"则是指胸 ...

<黄帝内经>有"把握阴阳"之说,运用于武学,就是在练功中做到"阴松阳紧". 一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸 " ...

<黄帝内经>有"把握阴阳"之说,运用于武学,就是在练功中做到"阴松阳紧". 一躯干的"阴松阳紧" 1 卸胛回胸 " ...

(一)'内撑外裹' 在保持基本桩形的基础上,上肢按照'内角撑.外角裹'的要领进行锻炼.具体就是手臂内侧先放松,然后三个角(手臂与躯干结合部的夹角.肘弯角.手腕角)在放松的基础上撑开,而手臂外侧先放松然 ...

(一)卸胛回胸. '卸胛'是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离,同时肩胛骨向两侧横拉包裹. 而'回胸'则是指胸部向下松沉,然后将胸部放松后填入卸胛后拉开的两个肩胛骨之间.如此训练一段时间,自然 ...

(一)头部阳面. 1.'正颈': 因为头部与颈部紧密相连,只要颈正头自然也就正了.'正颈'就是要求颈部保持'正直',头部不左右斜歪.头部也不能向前下方挺直前伸(俗称'伸脖')也不能颈部后仰(俗称'枕脖 ...

(一)头部阳面. 1.'正颈': 因为头部与颈部紧密相连,只要颈正头自然也就正了.'正颈'就是要求颈部保持'正直',头部不左右斜歪.头部也不能向前下方挺直前伸(俗称'伸脖')也不能颈部后仰(俗称'枕脖 ...

太极拳要求全身放松,这已经是大家的共识.说起容易做起难,放松就是练出来的功夫,功夫是没有止境的,所以放松也永无"成了"之日.关键是找到正确的放松之路. 我在前面文章中屡次谈到胯的作 ...

“阴松阳紧” 修炼内家拳术秘要