太极拳~头部的“阴松阳紧'
相关推荐
-
『夏季养生』小心夏季颈椎病“热发”
随着夏季的到来,颈椎病也进入了"热发期".老年人是颈椎病的高发人群,应小心防范.在夏季,老年人颈椎病容易复发主要是天气热,睡眠中翻身次数增多,导致睡眠时头颈部姿势不良,引发颈椎小关 ...
-
太极拳~头部的“阴松阳紧'
(一)头部阳面. 1.'正颈': 因为头部与颈部紧密相连,只要颈正头自然也就正了.'正颈'就是要求颈部保持'正直',头部不左右斜歪.头部也不能向前下方挺直前伸(俗称'伸脖')也不能颈部后仰(俗称'枕脖 ...
-
太极拳~四肢的“阴松阳紧'
(一)'内撑外裹' 在保持基本桩形的基础上,上肢按照'内角撑.外角裹'的要领进行锻炼.具体就是手臂内侧先放松,然后三个角(手臂与躯干结合部的夹角.肘弯角.手腕角)在放松的基础上撑开,而手臂外侧先放松然 ...
-
太极拳~躯干的“阴松阳紧”
(一)卸胛回胸. '卸胛'是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离,同时肩胛骨向两侧横拉包裹. 而'回胸'则是指胸部向下松沉,然后将胸部放松后填入卸胛后拉开的两个肩胛骨之间.如此训练一段时间,自然 ...
-
如何做好内家拳的“阴松阳紧”
<黄帝内经>有"把握阴阳"之说,运用于武学,就是在练功中做到"阴松阳紧". 一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸 " ...
-
“阴松阳紧”功夫 内家拳如何做好的
<黄帝内经>有"把握阴阳"之说,运用于武学,就是在练功中做到"阴松阳紧". 一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸 " ...
-
内家拳的“阴松阳紧”身架要点
<黄帝内经>有"把握阴阳"之说,运用于武学,就是在练功中做到"阴松阳紧". 一 躯干的"阴松阳紧" 1 卸胛回胸 " ...
-
拳术秘要:“阴松阳紧”
一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸. "卸胛"是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离,同时肩胛骨向两侧横拉包裹.而"回胸"则是指胸 ...
-
“阴松阳紧” 修炼内家拳术秘要
一.躯干的"阴松阳紧" (一)卸胛回胸. "卸胛"是指肩胛骨放松下降并放宽两个肩胛骨之间的距离,同时肩胛骨向两侧横拉包裹.而"回胸"则是指胸 ...
-
太极拳阴松、阳松
初涉拳场时,笔者听到最多的话语是"松".时至今日,几十年过去了,练传统太极拳者中说"松"谈"柔"者仍然不少.那么,什么是"松&qu ...