我太难了 | 论申请季的压力和负面情绪
深处申请季，刚交上UC又得赶RD文书，相信很多人每天面临着各种压力。真希望时间可以停下几个小时，这样今晚起码还能睡一觉。中介的天天追杀、家长的不理解、脱产补不完的期中、自己对自己的期许……当你看到同学的offer已经下来，自己申请表却还没填完；当你看到夜晚手牵手回宿舍的情侣，自己却孤身一人，还被自己头发嫌弃。好想躺在床上睡一天什么都不干（~_~）
但在关键的RD轮还不能放弃！同志们，要稳住！
今天就来教大家怎样处理压力和消极情绪。
1. 早睡早起 Listen to your Mom
没错，早睡早起真的管用。亲测有效。一天保证8h睡眠，脱发显著减少。一日三餐好好吃，肠胃功能改善。妈妈们说的很对，少熬夜，效率高。
如果你是在深夜看到这一句，你可以去睡觉了。点击关注，明早再看。放下手机，立地成佛。
笔者也是个夜猫子，忙起来熬到三、四点是常事。但这样第二天不仅听课总是神游，而且做各种事情的效率都降低，连拿勺子往嘴里送饭的速度都慢了。这段时间也总是沉默不语，整个人都散发着一股丧气。有一天无事，决定早睡。
8h自然醒，看着刚冒出头的太阳，整个人莫名充满了希望。这才发现有个due，于是高效干完，自尊心极大满足，背上小书包开心去上学。早晨高效可能是因为有种紧迫感，又怕丢分而不敢糊弄，强大求生欲便主导了高效工作。至于早睡早起会变开心，是真的。
健康生活莫名其妙就让整个人充满了动力，很神奇，大概是道法。
2. 写个计划表 Keep a schedule
其实有时候熬夜并不是因为忙，而是拖延，拖延又是因为在无聊时想不起任何一个due。为了让自己不再忘记和后悔，就画了个schedule，把所有事情写上去，细到几点写作业、社团开会、给爸妈买花等等。每天揣兜里，觉得无聊了就看看，顿时危机感就来了。
列个计划表也会让生活更有掌控性，再也不会突然有个due冒出来。在熟悉了自己做某些事情的时间后，一天中其实会腾出很多free time，这时候就很开心，因为这些时间都是自己高效攒出来的，像攒了5毛买个辣条一样满足。
3. 专注学习 Work it off
如果你最近的压力源头不是升学，而是因为巨大的情感冲击，如亲人去世、表白被拒、放弃申梦校，当下缓解的最简单最快捷办法就是专心工作。如果你要冲SAT，那就疯狂刷题；如果你要准备AP，那就每天学5章；如果你要打比赛，那就疯狂训练。虽然这无法解决根源问题，但对于快速稳住心态来说是很有用的。化悲伤为动力，你可以赢在申请季。
4. 学会发泄 Let it out
发泄并不可耻，自己舒服就好。将自己脆弱的一面暴露出来怎么了？如果伤心，就去弹弹琴玩玩音乐；如果愤怒，那就去踢踢球做些运动；如果想哭的话，就哭吧。哭并不可耻，做真实的自己就好。
有时候可能父母不能理解自己的选择，或者中介改完的文书完全不像自己，失望愤怒失败疑惑五味陈杂。每当笔者情绪过溢的时，就会一个人在校园里走一走，有时候听听自己喜欢的音乐，或者找朋友哭诉一会儿。发泄后却发现思考问题冷静了，能平静地与父母老师谈论问题所在。
5. 帮助他人 Help others
科学调查表明，帮助他人可以有效缓解抑郁症病况，已经应用于部分治疗中。助人为乐也是有一点真实性的。给同学讲个题、抱一抱伤心的朋友、做个神助攻，莫名其妙就会让整个人开心一点，很神奇，大概是仙气。也许成立个专门讲题的社团，利人利己。但前提是帮助他人不会耽误你自己的时间，如果感到心累了，要学会委拒。
这就是笔者熬夜写的走心长文。不要学我，万不得已不要熬夜。
申请季的RD轮已经开始，在此恭喜已经拿到offer的同学们，也预祝申请中和将要申请的同学们稳住心态，offer打牌。遇到压力和负面情绪不要憋着，出去玩耍一会儿，保持高效工作，申请季开心度过。奥利给！