优选食谱：豆腐蔬菜条，凉拌烧肉，玉米萝卜大骨汤，西红柿鸡蛋面 / 开普饭

该吃什么,该吃多少,该怎么吃,关乎每个人的幸福和安康.一日三餐不全是为了填饱肚子,还要照顾你自己肠道微生物的需求和感受.因此三餐理想的分配比例是3:4:3.由于工作关系,大部分上班的人午餐要在公司或者 ...

生活是一个七日接着又一个七日,从周一到周日,一家人忙碌着.辛苦着,而一周的菜谱是家人储存营养与能量的根本,既要符合时令.顺应季节变化,又要营养滋补.保证家人的免疫力. 为了缓解一周七天的家人学习和生活 ...

该吃什么,该吃多少,该怎么吃一直是一个非常困扰的问题.一日三餐不全是为了填饱肚子,还要照顾你自己肠道微生物的需求和感受.因此三餐理想的分配比例是3:4:3.由于工作关系,大部分上班的人午餐要在公司或者 ...

[食材]:嫩豆腐3块,西红柿1个,鸡蛋2个,大葱2根,大蒜3个,生抽,蚝油,淀粉. [做法]: 1.把豆腐切成大小均匀的小块,放碗中备用. 2.然后把大蒜和大葱分别切成蒜末和葱花,备用. 3.将西红柿 ...

洋葱(onion),是人们最常使用的葱属植物之一,也是一种营养非常丰富的蔬菜. 研究发现: 洋葱中含有丰富的菊糖和黄酮类抗氧化物,可促进肠道有益菌增殖,提升菌-肠-脑轴功能,降低心脑血管疾病及抑郁症风 ...

玉米萝卜大骨汤 :玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜.红枣少许 1.玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用.排骨汆一下去血水. 2.煲内注入清水(水量自己 ...

玉米萝卜大骨汤做法: 1.玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块: 2.排骨砍成块,生姜切片,红枣洗净,备用: 3.排骨汆一下去血水: 4.煲内注入清水,水开后加入姜片.玉米棒.排骨块: 5.用大火煲开, ...

玉米萝卜大骨汤做法: 1.玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块: 2.排骨砍成块,生姜切片,红枣洗净,备用: 3.排骨汆一下去血水: 4.煲内注入清水,水开后加入姜片.玉米棒.排骨块: 5.用大火煲开, ...

酸豆角炒肉粒 1.酸豆角洗净切成粒,蒜切碎,肉切成肉粒备用. 2.锅放油,加入蒜瓣,中小火煸至微黄,放入红椒煸香. 3.放入肉粒,大火翻炒,炒到肉色变白后加少许的生抽调味. 4.最后加入切成小段的酸豆 ...

涝汁凉拌金针菇食材:金针菇200克.黄瓜50克.蒜10克.红辣椒5克.涝汁6勺.糖1勺.蚝油1勺.酱油1勺做法 1.新鲜的金针菇洗净,沥干水分,摘成小朵: 2.锅中烧水,放入金针菇焯水1分钟,捞出 ...

猪排 1.把肉切成3厘米厚度的肉片用刀背拍松. 2.拍松的肉放盘里加盐.少许糖,味极鲜酱油.胡椒粉腌制. 3.裹上面粉. 4.裹鸡蛋液. 5.裹上面包糠. 6.倒花生油. 7.油烧热一次放入裹好面包糠 ...

蔬菜吐司卷将几种蔬菜分别洗净切成细丝.吐司去边,用刀横切为两片,每片表面涂上薄薄一层沙拉酱.将蔬菜丝各取少量铺在吐司上.从吐司一端轻将蔬菜卷紧,直至全部卷好. 凉拌紫甘蓝 1.紫甘蓝切丝,用 ...

吃货美食:豆腐蔬菜条,白菜炖豆腐,东北珍菌鸡,酸辣鹅肠的做法与步骤. 豆腐蔬菜条材料:豆腐一块,胡萝卜半根,山药一小段,淀粉适量,青椒适量做法 1.豆腐.青椒.胡萝卜分别洗净,切丁备用.山药洗净去 ...

吮指香辣虾用料: 虾20只:葱1根:姜1小块:蒜2瓣:麻辣香锅料1袋:糖一点点做法: 1.虾洗净,剪掉虾须,用牙签挑出虾线.希望更入味,可以用厨房剪剪开虾背. 2.姜蒜切片,葱切段,葱白和葱叶分开 ...

优选食谱：豆腐蔬菜条，凉拌烧肉，玉米萝卜大骨汤，西红柿鸡蛋面