十二时辰养生法，简单有效，养五脏六腑就是...

十二时辰养生法，简单有效，养五脏六腑就是养全身

1.子时（23点至1点）——胆经最旺——【宜：睡觉】——【忌：工作+玩手机】。

2.丑时（凌晨1点至3点）——肝经最旺——【宜：深度睡眠】——【忌：晚餐吃得过饱+熬夜】

3.寅时（凌晨3点至5点）——肺经最旺——【宜：熟睡】——【忌：熬夜+着凉】

4.卯时（5点至7点）——大肠经最旺——【宜：空腹喝水+排便】——【忌：便秘】。

5.辰时（早上7点至9点）——胃经最旺——【宜：吃早餐】——【忌：空腹运动+工作】

6.巳时（早上9点至11点）——脾经最旺——【宜：工作+学习】——【忌：思虑过度】

7.午时（11点至13点）——心经最旺——【宜：小睡养心神】——【忌:动怒】

8.未时（13点至15点）——小肠最旺——【宜：多喝水护血管】——【忌：多食】

9.申时（15点至17点）——膀胱经最旺——【宜：工作、学习、锻炼】

10.酉时（17点至19点）——肾经最旺——【宜:温水泡脚，按揉太溪穴】——【忌：剧烈运动、大量饮水】

11.戌时（19点至21点）——心包经最旺——【宜：拍打膻中强心脏】——【忌:不开心】

12.亥时（21点至23点）——三焦经最旺——【宜：休养生息养百脉】——【忌：剧烈运动】
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