【8个月】30日辅食餐单
阅读小贴士：本文一共包含两个版块。
第一个版块是思妈总结的8个月宝宝每日餐单的搭配要点。
第二个版块是思妈搭配好的8个月龄宝宝的30日辅食餐单。
8-9个月的宝宝可以开始锻炼咀嚼能力了，并且要坚持培养良好的就餐习惯。
8-9个月的宝宝每餐吃多少呢，中国营养学会的建议是6-12个月宝宝，每日谷物（米粉+米粥+面食）摄入40-110克，蔬菜25-5-克，水果25-50克，鸡蛋+各种肉类25-40克。
因为这个阶段宝宝吃多少要以宝宝为主，所以，没办法把食物的重量细化到月份，基本上是随月龄的增长，慢慢从下限增长到上限。
宝宝每天吃2-3顿辅食。第二顿基本属于加餐，可以安排一些水果，奶酪，健康零食等等。如果餐单里面有宝宝第一次接触的食材，记得还是要将这种食材连续添加3天，判断是否过敏。
可以把第一顿辅食安排在早上8点或者9点左右，要看宝宝习惯吃早饭还是喝奶，上午小睡之后吃第二顿加餐。下睡觉醒后，安排第三顿。需要根据宝宝的作息时间作调整。
为了给大家提供更多的选择，这里面的餐单都是一些有嚼劲的辅食。如果宝宝咀嚼能力暂时还吃不了这些，可以根据6个月，7个月的餐单选择泥类，米粉等等。
日期 第一顿 第二顿 第三顿
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蒸地瓜条 |
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| 3 |
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苹果条 |
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| 6 |
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| 7 |
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| 8 | 蛋黄米粉 |
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| 9 |
西兰花红薯粥 |
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| 10 |
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| 11 |
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| 12 |
加铁米粉 |
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| 13 |
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香蕉条 |
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| 14 |
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| 15 | 蛋黄米粉 |
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| 16 |
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| 17 |
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| 18 |
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牛油果条 |
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| 19 |
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| 20 |
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紫甘兰泥米粉 |
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应季水果 |
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| 28 |
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| 29 |
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应季水果 |
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| 30 |
加铁米粉 |
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