3不熬夜，是成年人最难的自律 / 开普饭

问:睡眠是分周期的吗?分为几个? 朱长江:这个周期是根据我们睡觉时候脑电波的改变,或者是生理特征上的改变来划分的.根据脑电波的改变,可以分为四个周期,而根据生理特征的变化,则主要可以分为两个周期,快速 ...

[养生健体] 古往今来话睡眠作者:赵玉萍睡眠,对生命而言,就像空气.阳光.食物等等一样,是不可或缺的存在.在忙碌一天之后美美地睡上一觉,那真是人生一大享受. 而且研究表明,睡眠不仅 ...

发布时间:2020-12-20 有多少宝爸宝妈,在孩子小的时候,为孩子的睡眠感到困扰呢? 即使到了青春期,家长们依然为孩子的睡眠质量感到苦恼. 事实上,不仅孩子会遇到睡眠问题,成年人依然会受睡眠的影 ...

睡不着.睡不好.熬夜又失眠.自从智能手机诞生以来,睡眠问题已经成为了当代职场人最头疼的事情. 本想着早早入睡,可是挣扎了半个小时就是没有睡意.于是索性拿出智能手机打发无聊,不知不觉地在"无奈 ...

最近不少宝妈都在问:自家孩子喜欢晚睡,不知道会不会影响身高? 孩子晚睡这件事,确实让不少妈妈操碎了心. 但事实上,很多人都对孩子的睡眠问题有所误解! 今天专门来给大家上一堂小课,科普一下关于宝宝的一些 ...

在我自己的体验中,这个恶性循环机制大概是这样的:前一晚熬夜 -> 后一天晚起 -> 正常睡眠的时间因为既定目标没有完成而感到内疚 -> 后一晚继续熬夜. 有两个重要机制在对不同人群发 ...

随着现代生活节奏的加快,无论是因工作还是娱乐,越来越多的人,正投入熬夜的大军. 大数据显示,2021年,中国有超3亿人熬夜到凌晨12点才睡. 晚睡,已经是当下许多人一种生活习惯. 很多 ...

成年人,太难了!!! 疫情持续了这么多,每个人都在内心呐喊:疫情啥时候才结束啊!!! 几近崩溃的内心背后,是肩上的各种压力,工作停滞了这么久,再不开工,真的扛不住了. 疫情持续到现在,因为无法正常务工 ...

你是不是有过这样的经历:越着急越丢东忘西,越想快点把事情做完,结果越搞越糟.当你心情不好.情绪烦躁的时候去做某件事,结果往往是一地鸡毛.这篇文章2500字,预计7分钟读完,学会管理情绪,做情绪的主人. ...

作者:洞见muye 不是所有人,都生活在同一片海里. 01 知乎网友@风墟讲过这么一个故事. 一对母女在马路上吵架. 起因是妈妈在开车的过程中,因为操作不当,导致车子抛锚,还险些酿成车祸. 女儿从车里 ...

来源:小来早晚安(ID:hulilaiye) 作者:小来很认同一句话:"烦恼起于执着,缘于无明,由于看不开,出于太自私." 在世事纷杂的时光里,思绪要纯粹,在悲喜交加的生活中,人 ...

理解别人是涵养,尊重不同是境界. 01 作家文长长,有一次和朋友逛街,碰到了两个在路边用吉他弹唱的男孩. 她刚准备走过去,就听到有个女生在嘀咕: "一看就是出来耍酷撩妹的,弹吉他的男生没几个 ...

作者:小来 · 主播:阿满来源:小来早晚安(ID:zhulilaiye) 断舍离,就是一种对过往不恋,当下不杂的人生态度. ♬点上方绿标可收听369主播朗读音频很认同一句话:"烦恼起于执 ...

来源 | 洞见作者 | 洞见muye 不是所有人,都生活在同一片海里. 01 知乎网友@风墟讲过这么一个故事. 一对母女在马路上吵架. 起因是妈妈在开车的过程中,因为操作不当,导致车子抛锚,还险些酿 ...

3不熬夜，是成年人最难的自律