关于三伏天那些事

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解:“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。古人云：“伏者，隐伏避盛暑也。”今天，是中国传统日历法中的初伏，也就是说从今天开始，咱们就正式进入了三伏天了。入伏后当如何养生？我的建议是，顺应天地规律，越是炎热，越要养阳。因为炎热，人体阳气会外浮，导致中阳不足。所以三伏天最好不要吃生冷瓜果，或喝冰冷的饮料或水。三伏天若能好好养阳，可以改善阳虚体质，让人冬天从此不再怕冷。 

 三伏天是夏季中最为炎热的时间段，这时候无论工作还是外出都显得很是煎熬，所以在饮食方面我们要注意调节，不要吃的太油腻辛辣了，也不要过分依赖生冷冰凉。我们现在有不少人都喜欢待在空调房中，而且喜欢吃大量的生冷冰凉的冷饮及冰镇西瓜，再加上天热我们的阳气外散，体内就阳气不足，这时候吃一点生姜就可以驱除寒气，助你健康顺利度过三伏天。食用生姜最为经典的方法就是生姜红糖水了。可以把新鲜生姜洗净后切成丝，再用开水冲泡后加点红糖做成姜茶饮用更加的简单，但是注意临睡时不要喝姜茶，防止睡不着觉。

 三伏天酷热盛行，容易消耗人体的气津，让人感觉体虚乏力，民间有“暑天无病三分虚”的说法。因此说，三伏天当特别重视养阴津。而养阴津，我首推米粥。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。米久煮而静置，其上浮而粘稠者即是粥油，此为米之精华，最有补虚之功。前贤有谓：粥油能实毛窍，滋阴之功胜熟地。袁了凡先生曰：此米之精液，食之最能补精。古方有治肾亏不孕者，即用粥油，稍加点盐，日日空腹服下，能入肾而补虚固精。三伏天除了及时补充水分之外，还应多吃一些益气养阴且清淡的食物来增强体质，如山药、海参、鸡蛋、豆浆、蜂蜜、莲藕、大枣、木耳、百合粥、菊花粥等等，颇有益于健康。

 三伏天是一年之中天气最热的时间，此时人体的阳气也最宣通。善医者往往会利用三伏天的暑热以帮助机体宣通阳气，从而达到养生治病的效果。中医是非常智慧的，很擅长借力打力！在冬天，天气寒冷，自然界的阳气很虚弱，如果想振奋体内阳气只能单纯靠药物，因此，如果要在冬天治疗虚寒的病状，改善虚寒的体质，药物的用量就要加大，用药的时间就要变长。那么既然治疗虚寒的病状需要提振阳气，那我们就借自然界的能量维护身体，就在夏天，利用阳气最盛的季节，去纠正虚寒的体质，这就是夏治。因为有自然界之阳气可以借助，夏治就能事半功倍，这就是“冬病夏治”的智慧之处。“冬病夏治”法最擅长治疗各种逢冬天发作或加重的疾病，如哮喘、慢性咳嗽、关节痹痛、体质虚弱、腹泻、易感冒等，其方法因人而异，可辨证内服中药，可针灸，可刺血拔罐，可坚持服用生姜大枣水，可坚持运动…… 

 文章最后，我重点说说大家很关心的“三伏贴”！近年来，每到三伏天，几乎所有的医院，中医馆，个体诊所，甚至一些小药店，盲人按摩店，膏药铺，美容店都在开展冬病夏治“三伏贴”，更夸张的是有些商家直接从网上购买“三伏贴”，然后卖给患者，让患者自己在家贴敷。“三伏贴”可谓市场火爆，俨然成了包医百病的“神贴”。内、外、妇、儿无所不及，加之许多医院或诊所夸大宣传，夸大疗效，导致许多不明真相的患者，相信所患病痛都可“一贴了之”。其实，所谓的三伏贴疗法，其源自于清朝，又名天灸，可治疗哮喘、老慢支、过敏性鼻炎等鼻系疾病。清代张璐的《张氏医通》记载：冷哮灸肺俞、膏肓、天突。夏月三伏中用白芥子涂法往往获效。方用白芥子净末一两、延胡索一两，甘遂、细辛各半两，共为细末，入麝香半钱，杵匀，姜汁调涂肺俞、膏肓、百劳等穴。十日后涂一次，如此三次病根去矣！然而，任何疗法都有适应证和治疗范围。许多人认为三伏贴反正是外用，又花不了多少钱，对身体不会有太大伤害，所以不分清红皂白就去贴敷。但是，由于三伏贴药物中含发泡剂等刺激性中药成分，很容易造成皮扶损伤，特别是皮肤容易过敏或皮肤不好的人，更易出现发泡、发痒、红肿等问题，加之天气炎热，很容易造成感染而因小失大。所以，贴敷三伏贴也要悠着点，最好先咨询一下有经验的中医大夫。该贴则贴，不该贴坚决不贴！