练瑜伽时，到底要不要对着镜子？一定要知道！ / 开普饭

臧棣镜子入门从河马到狮子,你的眼睛是一面镜子:距离越遥远, 天真就越清晰.从蔷薇到樱桃, 你的镜子从未偏离过自然的反光.敢不敢赌一下, 生命的美好离不开新的触摸. 从深情到 ...

我 ◎王成 [作者简介]:王成,笔名:小强,烟台莱州人,一名普通的文学爱好者,烟台散文学会会员,1980年出生在古邑掖县一个美丽的小山村.标准的80后,喜欢阅读,更喜欢在忙忙碌碌中用文字抒发自己对生活 ...

开始练瑜伽时,每个人都有自己的诉求--外在的身材.气质,身体的健康,慢痛的祛除-还有一小部分是想要寻求内在的放松和平静. 当你通过日复一日的坚持练习收获良多时,脑子里有没有哪一刻问过自己:练瑜伽时,我 ...

比特币如今火爆全球,许多人都想通过投资这一加密货币走捷径,从而打开致富的大门.瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体.心理以及精神的练习,起源于印度.练瑜伽可使人身心放松.将比特币与瑜伽联系起来是一种 ...

骨骼正位,就是说骨骼的相对位置正确,骨骼对齐骨骼.当骨骼正位,关节中的韧带,周围的肌肉筋膜受到的挤压就小,减少受伤的可能性. 我们今天从肩关节的正位来认识骨骼正位的重要性: 从做到右展现的分别是: 肩 ...

瑜伽练习本质上是一个呼吸的练习,体位法被用来做为一个框架帮助练习者能够呼吸的更流畅,更有效率,更有助于身体健康:但是往往很多同学在练习的时候,不知道怎么让体位和呼吸更协调合理,对于在一个吸气或者呼气上 ...

老师:我练习瑜伽手腕痛怎么办? 很多人在练习瑜伽后,会出现手腕疼痛的情况 ,特别是做完需要手腕支撑落地的体式的时候,手腕疼痛会更加严重. 那么你知道为什么练瑜伽会手腕疼吗?想要了解这个问题的答案,我们 ...

有时关节总是咔咔响,是不是练出什么问题了? 在练瑜伽时,大家都有经验,转动脚踝时听到脚踝关节一阵啵啵的响声,做三角式时大家的腿内侧也此起彼落的发出响声,做很多瑜伽动作时关节都会发出声音,有人很好奇.有 ...

您肯定听说了瑜伽的这些好处:定期练习可以改善睡眠.减轻压力并增加柔韧性和力量. 但是,如果练习不当,瑜伽也会造成伤害,特别是对您的手腕.下背部.肩部.肘部.膝盖.腿筋和颈部,近年来,与瑜伽有关的伤害越 ...

相信许多瑜伽爱好者在练习某个体式时,腿部或者身体会不听话地抖动起来,在本文中,瑜伽人小编针对讲解. 01 船式当双腿以45度角绷紧伸直时,大腿就会不自觉地抖动起来: 02 战士一式当后腿下压带动前 ...

有许多小伙伴在练瑜伽时,会感觉膝关节疼痛,上网一查,觉得这是瑜伽病,于是吓得停手,对瑜伽不了了之. 其实,练瑜伽时膝关节疼痛,有可能是因为,没有正确使用大腿前侧肌肉. 不正确使用肌肉也会这样吗?是的, ...

练瑜伽时，到底要不要对着镜子？一定要知道！