膝伸不直关键肌——腘绳肌
相关推荐
-
【专业知识】引起膝关节疼痛的10块肌肉
膝关节疼痛是临床上常见的一种病症,然排除膝关节骨骼退化或损伤.韧带撕裂.滑炎等损伤后,那我们就需要考虑的是膝关节周围的肌肉问题. 如何确定引起膝关节疼痛的损伤肌肉就需要精确的临床唯论,如何氵台疗汶块或 ...
-
你不知道的“护膝神肌”——腘绳肌的秘密
大家都知道久坐不好 伤颈椎.伤腰椎.容易引发腰肌劳损 同时也是最伤膝盖的一个动作之一 对的,你没听错 久坐甚至比大部分的运动更容易伤害膝盖 当然,我们之前也有提过 久坐伤膝盖 但是有很多朋友都好奇 久 ...
-
腘绳肌长度：伸膝试验
活动检查可以评估患者围绕运动轴的活动能力,还能反映他们在正常情况下的活动能力,以及在伴有疼痛.退行性关节病.肌肉过度紧张.扭伤或者拉伤等情况下的活动能力.静态结构性或姿势性查体会提供有关运动模式的线索 ...
-
「划重点」这样放松腘绳肌，效果比前屈好5倍，越练腿越直！
今天的练习难度为:★★ 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,像站立前屈.坐立前屈.神猴式.海豚式.指南针式等体式完成的时候都会受到限制. 大腿后侧肌肉的柔韧度在练习中占据着很重要的位置!今天小编给各 ...
-
臀膝痛的根源在腘绳肌，一文了解诊断评估及实操策略！
我们在做体态矫正或者软组织损伤疼痛处理中经常会看到腘绳肌的身影,那是因为它真的很重要.尤其是腘绳肌紧张问题. 今天我们就来简单分享一下与此相关的一些问题.注意看,你可能会中招噢~ 腘绳肌 腘绳肌在我们 ...
-
腘绳肌与膝痛
大腿后 面的腘绳肌是两组肌肉,位于外侧是股二头肌,位于内侧的是半腱肌.半膜肌.股二头肌与 膝关节外侧的胫骨及腓骨相连接,稳定膝关节外侧.半腱肌.半膜肌与膝关节内侧的胫骨相连接,稳定膝关节的内侧. 股二 ...
-
腘绳肌长度：直腿抬高试验
活动检查可以评估患者围绕运动轴的活动能力,还能反映他们在正常情况下的活动能力,以及在伴有疼痛.退行性关节病.肌肉过度紧张.扭伤或者拉伤等情况下的活动能力.静态结构性或姿势性查体会提供有关运动模式的线索 ...
-
瑜伽练习注意哪些事情可以保护腘绳肌？腘绳肌拉伤后怎么办？
瑜伽练习和腘绳肌伤害 腘绳肌拉伤是一个比较常见的伤痛, 不仅仅是在瑜伽练习者经常见到,而且其他运动也会经常遇到腘绳肌拉伤或者撕裂的问题.但是瑜伽中经常见到的腘绳肌受伤还是有一点特殊:在其他运动中, 比 ...
-
动作示范 | 腘绳肌的PNF拉伸技术
PNF拉伸技术:保持.放松. PNF拉伸技术:保持.放松. 展开