杏林早报 | 每个中焦虚寒的人，都需要这3个小妙法，温胃补阳，脾胃越调越好
春风来时路 马常胜 - 空山行吟
敲黑板划重点
《黄帝内经》讲“阴之所生，本在五味”。五味分属五脏，酸入肝，辛入肺，苦入心，甘入脾，咸入肾，春季饮食宜少酸多甘，以健脾胃。
甘味健脾，在中医中的经典应用莫过于张仲景先生创制的「小建中汤」，此方专门用于治疗中焦脾胃虚寒。中焦脾胃虚寒会导致肝胃不和，发生胃脘部疼痛，这种疼痛在受凉后或情绪低落时会加重。
脾胃虚寒，也就是中焦脾胃阳气不足，理当温中散寒，但在小建中汤中，却以“饴糖”为君。其用药原理便是饴糖味甘入脾，并且还有缓急的作用，可以缓解胃脘部的疼痛。当然此方臣药便是桂枝，两者配合便达到了祛除中焦脾胃虚寒的目的。
饴糖是以米、大麦、小麦、粟或玉米等粮食经发酵糖化制成。味甘，性温，能补中缓急，润肺止咳，注意脾胃湿热、中满呕哕者不宜。（文末有张景明教授的视频解读，欢迎观看）
春宜食甘：山药红枣粥
值得注意的是，中医所讲的“甘”并不等同于“甜”，而是自然的甘甜，最常见的就是山药、大枣、南瓜以及作为主食的米饭、馒头等自带甘甜的天然食材，而非糖果、巧克力、蛋糕等甜品。
这里为大家推荐一款非常简单「山药红枣粥」，取粳米（东北大米）150克，生怀山药片25g，大枣四枚。将所有食材洗净，大枣掰开，一起入锅煮粥即可。
粳米和怀山药属甘味食物，其中粳米温中和胃，益气健脾；怀山药健脾养胃，补脾肺肾，与大枣搭配煮粥，一家人都可食用，尤其适用于消化不良、脾虚的老年人。
此外，小米、糯米、高粱米、芋头、红薯、土豆、南瓜、薏苡仁、扁豆、黄豆、龙眼、板栗、甘蓝、胡萝卜、菠菜、香菇等都属于甘味食材，在春季都可以适当多吃一些。
中脘穴：温胃补阳，和胃健脾
针对中焦脾胃虚寒的调理，我们在春分时推荐过的「推腹法」就非常不错（点击蓝色字体即可跳转至具体做法）。今天，再为大家推荐一个穴位「中脘穴」，中脘穴为胃经募穴，保健强身要穴，人体的万能胃药。
通过此穴保健，可调胃补气、消食导滞、和胃健脾、化湿和中、降逆止呕，还能祛眼袋、美容养颜。
同样的，此穴可按摩，可艾灸。用手掌沿顺时针按摩，稍微用点力，按摩时此穴可能会酸痛，甚至还可能出现打嗝的症状，这都是正常的。每天坚持按摩5分钟左右，效果更佳。
艾灸时，用艾灸盒或者艾灸条悬灸都可以，艾灸15分钟左右，温胃补阳，有效缓解脾胃虚寒之症。