春天最怕上火！赶快吃点它，灭掉身体里的邪火！

养心素食说图文 网络 编辑 蕙质兰心皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，现代医学将这种现象解释为：各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体的内热所致。那么，各种上火应该怎么应对？

1、口舌生疮：吃豆芽

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热，有利于疏通火气。2、皮肤发干：喝温水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。3、干咳无痰：暖中焦

干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。4、干咳有痰：散风热

若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。5、头晕头胀：菊花茶

春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。6、口干口臭：拌莲藕

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。

7、手脚心热：枸杞水若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，建议用枸杞、菊花泡水喝。

8、心烦失眠：莲子心出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。