保证充足睡眠睡前需注意什么 / 开普饭

春节即将到来,在这个喜庆幸福的日子里,我们可以好好的享受美食,放肆的挥霍这假期,但是在这里提醒大家一定要注意自己的身体哦! 特别是一些中老年人不能和年轻人比,进入45岁后就是"生命的高危期& ...

我们都知道只有良好的睡眠才可以保证第二天精力充沛地投入工作和学习当中,可是生活中总有人无法拥有高质量的睡眠.当万簌人静时,只有自己在床上辗转反侧,无法入睡,孤独痛苦不说,身体健康也会大受影响,甚至会改 ...

爱尔兰有句谚语:' 健康始于睡眠.' 睡好了,一整天都神清气爽.睡不好的话,精神就会萎靡不振,进而有可能引发各种健康问题. 中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念在接受<科技日报>记者 ...

秋高气爽的季节,很适合调理身体,可以把夏天流失的营养补回来,也可以为冬天的到来做准备. 如果你想远离疾病,长寿健康,一定要做到早起两不要,睡前三不宜. 早起两不要第一,不要不吃早餐一日之计在于晨, ...

睡眠占据了一生约三分之一的时间,良好的睡眠对于健康是有很大帮助的.睡眠质量好,身体各个器官和组织可以获得充分的休息,可以帮助身体更好的排毒,还能提高免疫力,减少疾病的发生,因此,养成良好的睡眠习惯十分 ...

在日常生活中,我们经常听到有些朋友说想长寿,但如果你要问他怎麼做才能达到这个目标的话,他的答案可能会模棱两可.其实大部分人都会向往长寿,但绝大多数人可能更傾向于相信自己没那么幸运,长寿也没那么容易實现 ...

来源:经济日报-中国经济网我们都知道,工作.压力以及熬夜等不良生活习惯都会影响睡眠质量.专家表示,成年人不仅每晚需要七到九个小时的睡眠,也需要通过深睡获得高质量的睡眠.哪些方法有助我们拥有高质量的睡 ...

谷雨节气养生:谨记春捂秋冻保证充足睡眠!谷雨节气养生很重要,那谷雨节气如何养生呢?不管什么时候保持愉快的心情很重要,当然除此之外,谷雨节气养生还有很多注意事项. 保持心情愉快四月的天气变幻仍然不定, ...

经过一天的劳累后,我们最需要的是一个高质量的睡眠.充足的睡眠即可提升元气,第二天还能精神抖擞地迎接挑战. 今天介绍6个动作,睡前只需要躺在床上练习6分钟,就可以舒缓我们疲劳的身体,拥有一个良好的睡眠. ...

导语:当下我们的生活总是忙碌的,没有时间来运动,生活饮食作息也不规律,再就是工作的压力大,自己的身材就很容易走形.尤其是一些上班族,长时间久坐,于是我们肚子上的赘肉也就慢慢地跑出来了.接下来我给大家分 ...

练瑜伽,髋部是最接近瑜伽脉轮-海底轮最近的位置,灵活而稳定的髋部,不仅对于瑜伽练习有所助益,同时对女性盆腔健康也有很多好处! 而瑜伽神猴式,是集开髋.美腿为一体的体式,练对了身心受益,如果错误练习会影 ...

星河灿灿,北风呼呼. 全世界都沉沉睡去了. 厕所已经上了,手机已经关了.可是你--仍然辗转反侧. 睡不着,怎么办啊啊啊?! 有了! 这个时候起身,拿出玻璃杯,倒上一杯八二年的红酒. 因为大家都说喝红酒 ...

来源:经济日报-中国经济网睡前来一杯红酒有助于睡眠是流传很久的秘方也是很多养生文章推崇的方案,有些人在饮用红酒后确实出现了困倦并且似乎比平时更快入睡了,但其实这是一种错觉,睡前饮酒并不好,甚至会影响 ...

保证充足睡眠睡前需注意什么