5种有利于人体健康的高碳水化合物 / 开普饭

在过去物质匮乏的年代,主食一直是餐桌上的主角.近年来,随着人们健康意识的提高,主食的地位逐渐动摇.有人把糖尿病.肥胖归罪于主食,还有人认为想要减肥成功就不能吃主食.但是你知道吗,不吃主食或主食摄入不足 ...

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

导读:减肥七分靠吃,三分靠练,怎么吃决定了是不是真的能够健康瘦下来,所以小小元为大家精选了几款既美味.又健康的美食,希望能够助力同学们的减脂瘦身之路燕麦明星们的食谱总是大家最好奇的,毕竟像明星一样 ...

根据糖尿病膳食指南,糖尿病的饮食,碳水化合物应占饮食总热量的55%-65%,看到这里可能有人会问 ,糖尿病为什么会要求高碳水化合物饮食呢?其实这样的说法是没错的,让糖尿病患者又爱又恨的碳水化合物反而是 ...

高糖加工过的食物和精制谷物这类的高碳水化合物容易让人发胖,不利于人的身体健康,但是一些富含纤维的高碳水化合物饮食有利于人的身体健康. 一.藜麦煮熟后的藜麦碳水化合物含量达到21.3%,是名副其实的高 ...

3种有利于人体健康的高碳水化合物,不妨多吃北青网 2021/03/09 14:51 藜麦煮熟后的藜麦碳水化合物含量达到21.3%,是名副其实的高碳水化合物,但是,它也富含蛋白质.纤维矿物质和植物化 ...

蔬菜是我们饮食中必不可少的一类食物,我们人体必需的维生素C的90%.维生素A的60%都来自蔬菜.此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分.蔬菜不仅是低糖.低盐.低脂的健康食 ...

甲状腺结节是一种多发疾病,随着人们日常工作压力和生活压力的逐渐增大,甲状腺疾病的患者也越来越多.这种疾病多发于中年女性身上.那么甲状腺患者该吃些什么?一起来看安徽中医药附属医院甲状腺科专家介绍的这五种 ...

各种精美的饮食品种越来越丰富,让人"爱不释口".然而,这些饮食都有相关的营养吗?人吃喝后对身体是否都有好处?情况可能是否定的,比如一些垃圾饮食吃多了,对身体反而会造成危害.下面这4 ...

随着科技发展,人们的生活习惯也逐渐发生巨变,互联网时代,很多线下的活动逐渐被搬到线上,尤其是时下最火的网购,我们不用再局限于到实体店购物,通过各种线上APP即可享受物流到家.因此,网络直播带货也是时下 ...

当人们看到不应该吃的食物时,他们通常会感叹"没什么可吃的了,我得挨饿了",而我们可以保证,你不会挨饿.其实,有几百种健康美味的食物可以供我们选择. 01 饮品 1.水 2.苏打水, ...

5种有利于人体健康的高碳水化合物