吃肉才能减脂！靠谱减肥餐的四个关键【图】 / 开普饭

嗨嗨!大家好!我是小美,今晚分享在减肥的时候,我们却要学会"挑食"!网友学会挑食减脂从140瘦到93斤,学会挑选适合减肥的食物,才会让减肥事半功倍!你再也不用纠结减肥该怎么吃了!

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

胆囊是人体的一个重要组织结构,其中存储着胆汁,对人的健康有着重要作用,那么胆囊摘除之后人的饮食要注意哪些地方呢? 1.要规律进食,选择易消化的食物,少量多餐. 循序渐进,先从最软的吃起,流食(如粥)- ...

千万不要认为减肥餐就只是"没有肉"和"没有油"!减脂不是靠吃素,吃对了才能健康减肥.吃对的公式:少吃淀粉.多吃优质蛋白搭配适量的健康油.以及饱足感强的高纤维食物 ...

你今天减肥了吗,鸡胸肉吃了吗? 现在很多减肥教程都建议水煮鸡胸肉,不要放调味料. 单一的一种吃法很容易让人腻,可鸡胸肉又是优质的蛋白质来源,减肥减肥健身都离不开它. 以下,我为大家整理了几种鸡胸肉的吃 ...

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北青网 2021/03/03 17:59 都说多吃水果身体好,很多人减肥也都选择用水果来代餐.但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,甚至有些水果热量其实比肉还要高! 小编整理了一 ...

这个减肥食谱是蓝豆豆营养师结合我的情况给我推荐的.我从最初的110斤,现在体重稳定保持在95斤. 可以负责任滴说按照食谱来吃,️一周掉秤4~5斤是绝对没问题,前提是绝对不能偷吃零食这些!大家可以先坚持 ...

猪肚.猪肝猪肚.猪肝中含胆固醇较高,食用猪肚后会使血液中胆固醇含量升高,加重脂质代谢紊乱,所以糖尿病患者千万不要吃猪肚.猪肝. 猪蹄虽然猪蹄富含胶原蛋白,是很好的延缓衰老的美容食品,但是猪蹄的热量 ...

作者:蒋放原苏北人民医院临床营养科主任 <中国临床营养网>专家顾问,扬州市营养学会副理事长.扬州市科学运动健身协会会长.江苏省营养学会理事.江苏省临床营养管理专业委员会常务委员等. 中国 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

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