减脂期间多吃这些“绿色食材”，让赘肉消失不见！ / 开普饭

减肥中,一定要多吃蔬果,一餐中蔬果所占的比例越高,整体的热量摄入就越少! 道理其实很简单,我们的肠胃空间就那么大,吃了更多低热量的食物,就能少吃很多高热量的食物,平均热量降低,就能帮助减肥. < ...

寒冷的冬日,你是否为了保暖过冷而囤积了许多的热量,你是不是每天下了班都跟小伙伴一起出去潇洒涮火锅.吃烤肉?你的体重是不是也在日益上涨呢?摸摸自己的小肚腩,是不是越来越大了呢?下面为大家介绍几个低碳水的 ...

对于身处减肥计划中,见到美食就走不动路的"好吃嘴儿"们来说,美食的诱惑真的很难抵挡.一顿美餐之时,总会说一句"吃完再减"来安慰自己.其实做一个"吃货& ...

红薯吃多了的确是会发胖的,适当吃倒是不错的选择,没准还能帮助减肥.有很多朋友都听说"吃红薯能够减肥",于是纷纷大吃特吃红薯,结果到最后肥没减下来还重了好几斤,这就是因为吃红薯的方式 ...

现实中,我们都知道减肥要"管住嘴,迈开腿". 然而在"管住嘴"这件事上,很多plmm都不能长期执行下去,最主要的原因是吃进去的东西一下子就消化完,肚子容易感到饥 ...

减肥离不开蔬菜减肥一定要吃蔬菜蔬菜才是最健康的减肥食物不仅营养全面维生素多而且低热量.低脂肪.水分多哪些蔬菜是夏季减肥的"优选"呢? 今天,蓝豆豆营养师告诉你夏季减肥期 ...

韭菜是现在生活中一种比较特殊的蔬菜,因为这种蔬菜的外形酷似小草,叶片是扁的,因此生活中有人将它称为"扁菜".韭菜本身自带一股非常浓烈的香味,而且这股香味非常的宜人,因此受到了很多美 ...

疫情期间火爆起来的火锅食材超市这种业态,曾被资本热捧,如今,真的到了"洗牌"的时刻了吗? 最近,火锅食材超市"很忙".火锅食材超市的领头羊"锅圈食汇 ...

孩子的身高问题一直是广大家长朋友们比较关注的问题,生怕自家孩子长得慢,长得矮.的确,在现实社会中,身高歧视一直存在.不管是在找工作还是找对象时,大家都希望选择一个身材高挑,形象好的.据我国的统计标准来 ...

在减脂减肥期间大家都知道要科学的减肥瘦身,要科学的控制饮食,不能暴饮暴食,不能过度节食,这样才能保持身体的健康,还有利于瘦身减肥,没有暴饮暴食没有过度节食就不会出现肠胃不适或是营养不良等情况了.在减脂 ...

在减肥期间可以食用三明治吗,答案是可以的,但是有条件的话可以自己在家制作,这样对三明治的热量控制就更得心应手了,更可以放心吃,而且健康.自己做的三明治可以注意配方的选择,营养美味又不怕热量过高,最简单 ...

[凉拌西蓝花] 用料:西兰花.胡萝卜.木耳.葱花.盐: 做法 1.西兰花掰成小朵,用清水浸泡一下: 2.胡萝卜洗用模具压出花形: 3.木耳提前泡发: 4.锅内入水,放西兰花和胡萝卜焯烫: 5.木耳也烫 ...

减脂期间多吃这些“绿色食材”，让赘肉消失不见！