“肩不开，胯不开，从生到死都练不出来”。前辈高人的练拳心得，妙不可言！ / 开普饭

文/临汾李红全 <虚灵顶劲> 沉下肩肘虚领颈,头部端正百会悬. 下颚微收脖后靠,脖贴衣领眼平准. 顶如绳系向上牵,提纲擎领带全身. 骨挺肉松勿强顶,防止气机强上涌. <含胸拔背> ...

内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背--逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好).以拔胯,开胯 ...

练习传统武术,必须要入门,"师父领进门",关键在于领,如何领,领什么,这就决定了习练者日后的成就.每个人的资质大同小异,即使有悟性极高之人,路走错了,一样无法自拔! 师父教徒弟,说 ...

内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背--逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好).以拔胯,开胯 ...

练习传统武术,必须要入门,"师父领进门",关键在于领,如何领,领什么,这就决定了习练者日后的成就.每个人的资质大同小异,即使有悟性极高之人,路走错了,一样无法自拔! 师父教徒弟, ...

文│老六之前老六讲过开各个关节的通用秘诀,算是1.0版吧,为了照顾没看过的拳友,简单回顾一下: 练太极拳要注重开胯.开肩,其实,只开肩胯是不够的,还要开腕.开踝.开跗骨间关节.开跗跖关节-- 后面几 ...

111 肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 专治一些懒懒的小姐妹们,每天都可以花起床和睡前的时间来趴一趴哦! 01.蛇式从站立前屈后撤 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

我学过专门练脊骨关节的蹲墙功,就是松腰捷径,腰松不开,就不能算是练内家拳!腰松不开,命门处就会内凹,脊骨就不直,这样永远也练不出前辈那种一触即发,浑身反弹的功夫!松不开腰不但内家拳练不出功夫,就是丹道 ...

“肩不开，胯不开，从生到死都练不出来”。前辈高人的练拳心得，妙不可言！