12．神经系统方面的毛病

    红豆枕可助人入眠

在季节更迭的时候，有些人总会有头重、心情郁闷而彻夜难眠的现象。

在此利用装了红豆的枕头，使头脑保持清醒，夜晚有个好眠。

其作法是，把4杯左右的红豆倒入布袋中，缝合袋口，再把红豆袋塞入乔麦壳或绿豆壳的正中央，缝成枕头。

●注意事项

①自古以来即有“头冷脚热”的说法。亦即，头部冷、脚（下半身）温热，才是健康的身体。

②劳动者可分成劳心与劳力。

劳力者要特别留意头部冷静且熟睡的生理状态，以避免脑充血的危险。

压力越多的人，越要取得充足的睡眠，减轻头部的疲惫状态，以避免动脉硬化。

③乔麦壳或绿豆壳枕头乃是废物利用之一，有减轻头晕眼花的作用。

    枣：可治失眠

每年十月，摘取成熟的枣子酿成枣酒，于睡前饮用，可治失眠。

●注意事项

①枣酒风味绝佳，有滋养、助人人眠的效果。一般的作法是，去除种子，以1公升的酒加入300公克冰糖、300一400公克枣肉的比例，酿制而成。若再加入20—30片嫩姜薄片，可解除恼人的暑气。此外，也可以在高丽人参酒中，加些枣肉，可增加风味。

    菜叶枕可助人入眠

当头晕眼花，难以入眠时，可在头部下方铺上菜叶（白菜或高丽菜的大叶子）当作枕头，即可安稳人眠。事先准备二把菜叶，一发现菜叶变热，立即上新叶片。

●注意事项

①也可以把数片菜叶铺在红豆枕上，帮助入睡。这时要在枕头下面事先铺上大型塑料袋，或用塑胶袋把大白菜叶整个包起来，才不会弄脏床单。

    紫苏叶可用当作镇定剂

把紫叶阴干，加入熬煮出汁液服用，对失眠的人，有良好的助眠效果。

●注意事项

①自古以来就有所谓的“芳香疗法”；亦即人类利用香味增进健康。鼻塞时，搓揉香花茎或叶片插入鼻孔；用芳香植物沐浴，使身心舒畅，消除一天的疲劳；或者在寝室的一角悬吊竹篮，以吸取其香味，助人人眠。

此外，人们还利用水蒸气蒸馏法，抽取植物的香味，制成香水，作个香水浴或在枕边沥香水，使人人眠。

再者，治疗轻微的神经衰弱时，也把香味和音乐一并利用。

②近年来，人们流行服用安眠药或镇定剂治疗失眠。

但是，别忘了这种神经系统方面的药物，对神经细胞而言犹如毒素。

③其次，要向容易失眠、发唠骚者，提出一项忠告。

首先要了解，失眠并不是一种疾病。在爬完山、做完粗活而耗尽体力，使肉体获得相当大之满足感时，当晚会特别好眠；这正反映出，大部分抱怨失眠之苦的人，根本不活动身体的事实。

换句话说，活动筋骨有助于入睡。

④容易失眠者适合饮用酒精性的饮料。但是其中也有人，一喝这一类的饮料，心脏反而扑通扑通跳个不停，而无法成眠。

这是因为在酒精→乙醛一醋酸→碳酸气→水，这种正常的酒精分解过程中，氧化酵素不足或欠缺，使乙醛无法进入氧化的过程。

换言之，肝脏方面的氧化酵素不足或欠缺，都算是不正常，所以，一定要增加排便量，使肝功能正常化。

⑤容易失眠者，除了活动身体外，每晚入睡前最好吃些东西。

自古以来有“肚子饱胀后，眼皮就下垂”的说法；这是因胃部有些食物后，可促进副交感神经的作用。

反之，交感神经一紧张的话，人就会产生烦躁、郁闷、不安的现象，当然无法入睡。

在这个时候，肾上腺素、甲状腺荷尔蒙等分泌量也会增加，血压上升。

所以，交感神经和副交感神经，分别被称为白天和夜间的神经。