晚上睡觉时，有4样东西不要放床头

相信很多人都知道，我们的一生有差不多三分之一的时间是在床上度过的，因此睡眠对人们是非常重要的事情，但是在许多时候我们不良的作息习惯和生活习惯却是对我们的正常睡眠造成极大的困扰，不仅让我们无法得到有效地休息，还会对我们的身体健康造成危害。

现在很多人在经历了一天的繁忙工作之后都会非常的疲倦，都会选择在睡觉前玩玩手机，和朋友聊聊天，玩着玩着就睡着了，然后就把手机放在床头甚至是真枕头下面，当时这个习惯是非常不好的。

首先玩手机会让人们常常玩着玩着就变成熬夜了，其次玩手机会让人变得兴奋，即使睡着了，大脑皮层依然会在高速运转着，这样的情况下，会直接导致人们的睡眠资料下降，白天起床后依然会萎靡不振，精神非常差。

另外，手机也是具有辐射的，虽然在科学的检查中，手机的辐射是非常弱的，不会对人体健康造成危害的，但是这些辐射依然会刺激到人体，对人们的正常休息造成影响，从而导致人们在睡着后多梦，无法进入深度睡眠。

最后就是很多人都会用手机定闹钟，人在睡眠的状态突然听到闹钟的声音就会导致突然的精神紧张，甚至还会出现血压突然增高的情况，对人体是非常有害的，而且当人清醒之极为容易出现头晕眼花等不良后果，如果长期如此，会给人体带来巨大的伤害。

因此在睡觉的时候一定不要讲手机放在床头，最低要保持1.8米，同时设置的闹钟也要是由弱到强，让我们的身体有个适应的过程。同时要注意的是玩手机要有度，每天定时睡觉，保持规律的作息习惯不仅是养生的好习惯，也是保证身体健康的优良传统。